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糖的克星是什麼

知識 更新时间:2025-08-16 06:30:38

  1、醋:研究發現,餐前喝兩匙醋可以顯着降低餐後血糖水平。

  2、黑巧克力:塔夫茨大學發現,黑巧克力能在一定程度上預防或治療2型糖尿病。此外它還能顯着降低血壓,減少體内的壞膽固醇,改善血管功能。

  3、菠菜、甘藍等綠葉蔬菜:含有葉黃素,能預防糖尿病的眼部并發症。它們還是纖維、B族維生素、鐵、鈣和維生素C的重要來源。

  4、綠茶:研究顯示,由高脂肪食物、缺少運動、水果蔬菜攝入過少導緻的慢性炎症會增加心髒病風險,影響身體利用血糖的能力。綠茶、橙汁中富含黃酮類物質,它是強大的“消炎戰士”。

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