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吸煙過多怎樣清肺

知識 更新时间:2025-08-24 08:40:25

  吃含硒元素豐富的食物經常吸煙的人,體内血液中的硒元素含量會有所下降,而硒元素是防癌的一種微量元素。如果人體内缺乏硒元素,癌症的發病率就會大大的增高。所以建議經常吸煙的男士日常應該多吃含硒元素豐富的食物,例如芝麻、麥芽、大蒜、蛋類、酵母、動物肝髒、腎髒等。

  多吃降低膽固醇的食物吸煙會導緻血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大,從而導緻大腦的供血量減少,容易導緻腦萎縮,加速大腦的老化。所以為了避免膽固醇和脂肪在體内的堆積,最好少吃含有脂肪酸的肥肉,多吃能夠降低或者抑制膽固醇合成的食物,例如牛肉、魚類、豆制品以及高纖維的食物。

  增加堿性食物的攝取這是因為,水果、蔬菜、大豆等堿性食物,可以有效的降低身體對尼古丁的吸收率。同時這些堿性的食物還可以刺激胃酸的分泌,增加腸胃的蠕動,能夠避免消化不良等症狀的發生。

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