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早餐能吃水果嗎

美食更新时间:2025-09-09 19:54:39

　　早餐吃水果比較好，但不能隻吃水果，需要有其他食物來搭配。

　　1、早餐較為簡便，很少有菜肴佐餐，所以需要水果來提供維生素。另外，經過一夜熟睡，胃腸道已經清空，水果中的膳食纖維更能起到“清道夫”的作用，清除腸壁上的有害物質，消除腸道患腫瘤的風險。膳食纖維還有調節改善血糖血脂、提高人體免疫力的功能。

　　2、早餐最宜吃蘋果、梨、葡萄等水果；

　　3、早餐忌吃以下水果：

　　西紅柿：造成胃擴張而使人感到胃脹痛。

　　柿子：易引起“胃柿結石症”，中醫稱為“柿石症”。

　　香蕉：對心血管産生抑制作用，不利健康。

　　桔子：會刺激胃粘膜，引起不适。

　　甘蔗和鮮荔枝：空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會因體内突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

　　山楂：空腹食用，不僅耗氣，而且會增加饑餓感并加重胃病。

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