tft每日頭條

 > 知識

 > 高中生吃什麼有營養

高中生吃什麼有營養

知識 更新时间:2025-09-09 03:03:17

  食物及作用:

  1、水果蔬菜,增加維生素。

  2、肉類,雞蛋,補充足量的蛋白質,氨基酸,磷脂等。

  3、核桃,可以健腦補腦。

  4、雜糧,起到平衡營養,補充不足的作用。

  5、每餐均應有葷有素,可以糧、豆、菜混食,充分發揮蛋白質的互補作用,提高蛋白質的利用率。

  6、選擇富含維生素和無機鹽的食物,如奶類、瘦肉、海産品、蔬菜,以保證各種無機鹽和維生素的供給。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved