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新媽咪産後保健注意事項

母嬰 更新时间:2025-06-09 23:22:36

  産後恢複很重要,産後保健是關鍵,七注意需謹記。

  注意1、保證吃好、休息好

  由于分娩會給産婦的身心造成極度勞累,所以分娩後的第一件事就是讓産婦美美地睡一覺。睡足之後,應吃些營養高且易消化的食物,同時要多喝水。“月子”裡和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物,以促使身體迅速恢複及保證乳量充足。

  注意2、盡早下床活動

  一般情況下,經陰道正常分娩的産婦在産生第二天就應當下床走動。也可以在醫護人員指導下,每天做一些簡單的鍛煉或産後體操,有利于保持良好的體形。

  注意3、特别注意個人衛生

  “月子”裡産婦的會陰部分泌物較多,每天應用溫開水或1:5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。

  過去,有不少婦女盲目信奉“老規矩”——坐月子裡不能刷牙,結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。産婦每天應刷牙一兩次,可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西後,應當用溫開水漱漱口。

  室内溫度不可太高,應常通風。過去常有将門窗緊閉,不論何時産婦都要蓋厚被的說法是十分危險的,尤其是在夏季,極易造成産婦中暑。

  注意4、盡早喂寶寶母乳

  分娩後乳房充血膨脹明顯,盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以後的母乳喂養有個良好的開端;還要促進子宮收縮、複原。哺乳前後,産婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛生,防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。

  注意5、合理安排産後性生活

  惡露未幹淨或産後42天以内,由于子宮内的創面尚未完全修複,所以要絕對禁止性生活。

  惡露幹淨較早的産婦,在恢複性生活時一定要采取可靠的避孕措施,因為産褥期受孕也是常見的事,應引起重視。

  注意6、按時産後檢查

  産後42天左右,産褥期将結束,産婦應到醫院作一次産後檢查,以了解身體的恢複狀況。

  注意7、不要吹風、受涼

  如果室内溫度過高,産婦可以适當使用空調,室溫一般以25~28攝氏度為宜,但應注意空調的風不可以直接吹到産婦。産婦應穿長袖衣和長褲,最好還穿上一雙薄襪子。産婦坐月子期間不可碰冷水,以防受涼或産生酸痛的現象。

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