很多人在日常生活當中常常會出現面色不好，蒼白或者臉色發黃的現象，臉色發黃怎麼回事？是什麼原因造成的？臉色發黃有很多原因，除了自身的内部因素之外還和許多外部因素有關，總體來說是脾虛或濕證引起的，此外還有飲食、睡眠等因。下面我們來跟着小編了解下吧。

　　臉色黃的原因有哪些？

　　1、脾虛造成的臉色發黃

　　面色萎黃，多是脾虛氣血運行不暢；若是面目尿俱黃，則多是黃疸，黃疸又分陽黃與陰黃，鮮豔為陽黃，是濕熱熏蒸，晦暗如煙熏為陰黃，是寒濕凝滞；若表現為黃胖，則是脾虛失運，導緻水液内停。

　　2、貧血或氣血不足造成的臉色發黃

　　有的人的膚色偏黃或者微微有點發黃，這種情況大多數是氣血不足造成的，有的人長尾吸收能力比較弱，很可能會造成營養不良。

　　3、營養不良造成的臉色發黃

　　許多女孩子為了減肥，每餐隻吃水果很少吃主食或者肉類，造成了臉色發黃，沒有光澤的肌膚。

　　4、睡眠不足造成的臉色發黃

　　熬夜、睡眠質量不好等肝膽就得不到充分的休息，就會表現為臉色發黃。

　　三大方法調理臉色暗黃

　　·喝水最養顔

　　科學研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。

　　咖啡因攝入過多會導緻焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到女人們的好臉色。

　　貼士：咖啡因攝入過多讓人更容易失眠，睡不好哪來好臉色？建議每天補水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。

　　·多吃美容蔬菜

　　美國最新的研究發現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體内多餘的水分，防止浮腫的發生。

　　專家建議：如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時适當攝入這些蔬菜。

　　菜花、莴苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的女士可以适當多吃這類蔬菜。

　　·喝黃酒改善膚色

　　臉色不好有時是因為黯淡的唇色導緻的。中醫發現很多30歲左右的女性都有脾虛之症，最明顯的症狀就是嘴唇發白，沒有顔色。平日裡化妝看不出來，卸妝之後才發現自己的嘴唇長期以來隻是口紅油彩的畫闆。

　　想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物，專家建議在冷天裡可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統的補脾良方，對于改善膚色有幫助。

　　貼士：可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。

　　綜合所述，我們可以了解到，臉色發黃可大可小，我們都應該引起足夠的重視和警惕，熬夜、貧血等都會造成臉色發黃，但是肝病等也是會造成臉色發黃，如果感覺自己身體不适，并且臉色發黃，一定要及時去醫院了解病因，切莫諱疾忌醫，延誤病情，後悔莫及。

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