每天喝茶真的喝對了嗎？這8款茶飲才最延年益壽-tft每日頭條

每天喝茶真的喝對了嗎？這8款茶飲才最延年益壽

美食更新时间:2025-09-15 11:38:55

　　喝茶養生是一種很方便易行的養生保健方式，茶葉中含有豐富的微量元素，經常喝茶能補充人體所需的營養素。不同的茶飲有不同的保健功效，你知道常見的保健茶飲有哪些功效嗎？

　　延年益壽的8款茶飲

　　1.生姜紅棗茶

　　把鮮生姜切成薄片，加入适量的水，小火煮20分鐘左右，再加入紅棗，桂圓，小火炖到紅棗熟爛以後，吃紅棗和桂圓，喝湯。如果能加入一點紅糖，那更好。每天睡前喝一碗，有驅寒補血的功效。

　　2.人參蜜茶

　　人參10克，白糖30克，蜂蜜50克。。加水煎煮，當茶飲用。有大補元氣，減少疲勞，增強抗病能力的功效。

　　3.活力補氣茶

　　人參花2克，扁豆花2克，蟲草花2克，芍藥花2克。開水沖泡，當茶飲用。具有補元氣，健脾補肺的功效。

　　4.甘麥大棗茶

　　甘草5克，大棗6枚，小麥30克。水煎去渣，代茶飲用。具有補氣和中，養血安神的功效。

　　5.當歸補血茶

　　把當歸，熟地，大棗。将這些全部放進鍋内加水煮，取湯。每日1碗，可以代替茶飲用。養血補血。

　　6.四仁茶

　　原料：杏仁、郁李仁、桃仁、麻仁各10克研碎，

　　功效：常服對一貫大便幹結便秘者。

　　7.蜂蜜茶

　　原料：蜂蜜5毫升，紅茶3克。

　　功效：蜂蜜不僅具有潤腸通便的功效，還可以養胃、潤肺，是治療便秘的良藥。

　　8.荷葉茶

　　适合情緒低落、精神壓力大的人群，可能引起腸道的敏感性增加，才而産生的便秘困擾。

　　原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

　　功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發清暢。

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