喝茶有利于減肥的嗎？-tft每日頭條

喝茶有利于減肥的嗎？

美食更新时间:2025-06-07 14:41:26

　　現在随着茶文化的不斷傳播，喝茶的人不在隻局限于老人家們，喝茶的人是越來越多了，但是卻又一些人習慣在飯後就馬上去喝一杯茶，其實這樣是很不好的，這樣不僅會導緻消化不良，還有可能增加患結石的風險。今天小編就要介紹飯後喝茶的最佳時間，教大家掌握科學飲茶時間。

　　一、飯後什麼時間喝茶最好？

　　飯後喝茶至少要半個小時以後，最好在一個小時以後或一個半小時，食物在胃的消化時間大約為30分鐘或更長，茶水含堿較多，長期在飯前飯後飲濃茶，會造成消化不良、便秘、營養障礙和貧血等不良後果。因此，在飯前和飯後半小時之内，都不宜喝茶。為了避免消化不良，飯後喝些清水為好。另外，空腹也不好喝茶。

　　二、飯後不宜馬上飲茶。

　　到底是什麼原因呢？這是因為茶葉中含有鞣酸和茶堿，飯後喝茶這兩種物質都會影響人體對食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當鞣酸進入胃腸道後，會抑制它們的分泌，從而導緻消化不良。

　　三、進餐前或進餐中少量飲茶并無大礙

　　但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素（如鈣等）和微量元素（如鐵、鋅等）的吸收。飯前飲用花草茶能加強消化，飯後飲用則可治療腸胃不通暢與胃敏感。

　　四、下午三、四點為喝茶較為适宜的時間。可以幫助消化，提神。晚上喝茶最好不要太濃，時間一般是九點左右。這樣可以幫助分解體内的油脂，不至于造成脂肪堆積。

　　以上就是小編今天介紹飯後喝茶的最佳時間，以及科學飲茶時間喽，希望有喝茶習慣的朋友們一定要多多注意哦。而且小編還要提醒愛喝茶的大家，在晚上喝完茶後，一定要刷一下牙，千萬不要讓茶堿留在牙齒上，這樣時間久了牙齒會變黃的。

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