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輕松擁有V字臉 吃含鉀蔬菜

健康 更新时间:2025-07-04 19:37:49

  菠菜、豆苗、胡蘿蔔這幾種菜裡都含有鉀,這些都是瘦臉的好食品, 想要吃出精緻小V臉的你,可不要錯過以下推薦的食材及瘦臉健康食譜。

  胡蘿蔔

  相當有營養的紅蘿蔔,相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。但是你知道嗎?紅蘿蔔具有小臉功效,每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁,養顔又美容哦!胡蘿蔔富含維生素,可刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環,從而使皮膚細嫩光滑,膚色紅潤,對美容健膚有獨到的作用。同時,胡蘿蔔也适宜于皮膚幹燥、粗糙等肌膚問題。

  菠菜

  小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和維他命C,但是必須特别注意烹調方式,因為菠菜是相當容易流失營養的食材。比外,菠菜中還含有大量的β胡蘿蔔素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用,能令人面色紅潤,光彩照人,因此被推崇為養顔佳品。

  豆苗

  綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦!你還可以試一下将豆苗磨碎而塗在皮膚上,即可去掉肌膚上的油脂,使肌膚光滑,又可防止夏季陽光之曬黑。

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