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中醫推拿讓痛經走開！

健康更新时间:2026-06-14 19:48:08

　　在經前後出現小腹疼痛，伴有腰痛、腹脹、乳房脹痛等症狀，這就是女性的常見病―――痛經，許多未婚女性為此十分煩惱，中醫推拿治療痛經，操作簡便，收效快，不妨一試。

　　痛經食療方

　　痛經的飲食調養痛經食療方三款,對付痛經：

　　香蕉牛奶蜂蜜

　　在此介紹對痛經非常有效果的幾個穴位，分别是：

　　腎俞，與肚臍相平，脊椎旁邊1．5寸，左右各一穴；

　　阿是穴；

　　氣海1．5寸；

　　關元3寸處；

　　三陰交3寸，胫骨後緣處。

　　另外還有一個腰陽關（以脊椎為縱坐标，髋骨最高點為橫坐标就可以找到），每個穴位按摩幾秒鐘。

　　有痛經的女性平躺在床上，家人站在一旁幫她按摩，按摩時可以采用推法（用手掌根前後推），也可以用揉法（用手掌根作圓周運動），不論順時針倒時針，以達到發熱、酸脹感為宜。在月經來潮前1周治療，每日1次，連續治療3個月為1個療程。

　　另外在按摩穴位的同時，可以在痛經期配合用熱敷法，将1斤左右的粗鹽用鐵鍋炒熱，放在布袋裡，敷在腹部痛的地方，一天一次。

　　這裡需要強調的是，痛經的女性平時在生活中要注意經期保暖，不要過度疲勞。

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