男人不愛喝水、吃太多肉、濫服止痛藥、吃太多鹽這些習慣最易傷腎
美國食品協會曾經建議,人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量為0.8克,也就是說一個體重50公斤的男人,每天隻能攝入40克蛋白質,因此一天也不能吃多餘300克的肉,從而避免對腎髒造成太大的傷害。
有研究表明,長期服用混合性的止痛藥,人體的血流速度會被迫降低,因此将嚴重影響男人腎髒的功能。此外,值得注意的是,止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發生膀胱癌。
科學的每天攝鹽量應該控制在6克以内,而其中有3克可以直接從日常食物中獲得,因此,食物調味時應該保持在3至5克以内。
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