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自慰你過度了嗎？

健康更新时间:2025-08-15 21:56:40

　　自慰是一種健康無害的性行為，适度進行可以調節身心、緩解性張力、平衡性欲望。尤其對青少年頻繁發生的性沖動來說，自慰是既安全、方便又不影響他人的好方法。可是過度的自慰，也會影響正常生活及身心健康。如何知道自慰是否過度呢?可以從以下3方面來判斷：性心理：在一段時間内頻繁進行自慰;每當看有色情描寫的小說或影視時，引起的性沖動一定要用自慰來解決才行;腦子裡總是想着性問題，自己完全失去控制能力，這些都說明存在自慰過度的現象。

　　性生理：簡單地說，如果自慰之後感覺身心舒展、精力充沛、精神愉快，增加了學習或工作效率，就是适度的表現。反之，如果第二天感覺身心疲憊、精神不濟、身體沒勁，學習或工作效率下降，那就是自慰過度了。這時候必須适當進行調節，使身體有一個充分的休息期。

　　性器官：自慰時或自慰後，如果性器官局部出現隐痛、麻木等不适感;或者排尿不适、尿道部位有燒灼感等不舒服的現象;女性外陰部分泌物增多，且下腹部隐隐作痛，都可能與自慰過度有關。

　　臨床觀察表明，大多數人的自慰都不屬于過度的範疇。因此，不必為此背上思想包袱。隻要建立正确的性觀念、保持良好的心理素質，就可以通過自慰享受健康的性生活。

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