巨大的工作壓力和不講究營養的三餐影響着女性的生活，你可能正被失眠困擾，每月的“老朋友”或許正添上一筆煩惱。你在疑惑，為什麼流感總是将你擊中。還有，膚色永遠不夠美麗，暗淡無光、痘痘頻繁光顧……女人，需要一種關愛。其實，自然界中的很多食物都能給你帶來意想不到的調理效果，太 調理藥膳——我們與你共同分享的關愛，相信由内而外的滋養，會将生活變得更加多姿多彩。

　　确認今天再也不用見人，終于可以卸去臉上厚重而昂貴的化妝品。膚色晦暗？還好，隻有自己知道。“老朋友”又一次光顧，同時帶來了一臉痘痘。何嘗不想做個紅顔美人，隻是，工作環境生活環境都不允許。愛美的女人，應該學會靠血液由内而外的滋養，顯出自己的靓麗本色。

　　血液，紅顔美人的基礎

　　膚色不夠美麗？秀發不夠光澤？這究竟是為什麼？

　　其實這并不是什麼難解之謎，追根溯源——那是因為血虛、血瘀或者血熱妄行，總之是血液沒有很好地發揮功能所導緻的。

　　血液，是女性美容最重要的物質基礎。血液既要旺盛，又要暢通有條不紊。中醫認為，隻有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤。我們身體的很多表象，其實正是健康的體現。口唇紅潤是脾胃健康，氣血充足；面色紅潤是心功能正常、氣血旺盛暢通；精血足更是毛發生長的源泉。

　　血虛的人膚色發黃、口唇色淡、毛發無光澤；血瘀常導緻膚色口唇晦暗、皮膚毛發幹燥；血熱則導緻皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。品種繁多的化妝品雖然可以臨時應對，但追求内外兼美的健康女性，更應該選擇補血活血，由内而外的美容方法。

　　做個氣血充盈的女人

　　做個氣血充盈的女人，當然還有非常重要的一點——我們的“老朋友”。正常規律的月經，也是關系到美麗容顔的大問題。由于女性的生理特點，月經時血液會有一定量的消耗和流失，加之經期情緒、心理的變化，身體中的雌激素分泌降低，月經失調紊亂也就時常發生。随之而來的肌膚變化，可想而知。

　　膚色暗淡，眼圈發黑，還有滿臉的痘痘，花容失色，令人苦惱。經期調節内分泌，提高荷爾蒙水平，從根本上調經理血，當然也是擁有嬌美容顔的養顔之本。

　　簡便易行的補血美顔方法

　　關愛自己的女人，隻要注意調養，補血活血，擁有美麗容顔不再是一件難事。

　　飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鳝、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。

　　中藥調養：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節内分泌、養血效果。

　　運動養生：運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特别注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

　　經絡療法：經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關元、氣海、足三裡、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。

　　你需要補血嗎？

　　膚色暗淡，唇色、指甲顔色淡白。

　　時常有頭暈眼花的情況發生。

　　最近一段時間經常心悸。

　　睡眠質量不高，經常無緣無故失眠。

　　經常會有手足發麻的情況發生。

　　月經顔色比正常情況偏淡并且量少。

　　如果你有三條以上回答“是”，建議你應該到醫院進行檢查，并注意補血。

　　補血藥膳——當歸枸杞茶

　　原料：當歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。

　　制作：将當歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可。

　　特點：制作簡單，經常飲用能補血調經，美容養顔，增強免疫力。

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