現在的男人得老年癡呆的特别多，那麼到了老年健康要怎麼保障呢，就要多吃些新鮮的水果啊，蔬菜啊，多鍛煉啊，多做做小區裡的體育器材吧，這些都是預防老年癡呆的很好的方法，
首先，多活動、多用腦，堅持做些力所能及的腦力勞動和體力勞動，堅持适當的體育鍛煉。有研究發現，人在年輕時學的知識越多，越喜歡思考問題，那麼在他老了以後，患癡呆的風險就越低。大腦是越用越聰明的。
其次，均衡膳食營養，不吸煙、不飲酒。碳水化合物、植物纖維、脂肪、蛋白質均應适當攝入，雜糧、細糧都要吃，動物蛋白、植物蛋白都要攝入，而且動物蛋白營養價值更高，老年人可優先選食魚類、禽類，而脂肪的攝入，要盡量選用含不飽和脂肪酸高的油脂。至于煙酒，不碰為好。
第三，學會與家人朋友溝通，保持和家庭成員的親密關系，要把心裡話講出來，減少相互猜測。要做到人老心不老，保持健康積極的心态，積極參加社會活動，可以在很大程度上減少孤獨、憂郁等不良情緒的滋生。同時要保持好奇心，尋找生活的樂趣，多參加集體活動。
第四，積極防治可能引起癡呆的原發軀體及腦部疾病，例如糖尿病。有研究發現，腦内胰島素抵抗，有可能是引起老年期癡呆的重要因素。因此，控制血糖、減輕體重、降低血脂、血壓等，也具有關鍵的作用。
第五，當發現自己記憶力不如以前時，要敢于承認。要告訴家人和親友你的現狀，以獲得幫助和理解。日常生活要安排得規律簡單，可以做些幫助記憶的标簽、卡片、記事本等。保持和他人及外界環境的接觸。可以到醫生那裡，看一看是否需要治療。
今天就說一說怎樣預防老年癡呆，還有老年健康，大家都知道現在的男人為了生存所迫，每天都在加班加點的工作，在年輕的時候都沒有空，也沒有錢注意自己的身體，就是這樣造成的，
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