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為什麼小肚腩不好減

生活更新时间:2025-08-16 03:38:24

為啥你明明不胖，小肚腩卻很突出?

提到這個問題的時候，其實小編也有這樣的疑問。

明明我165的個子，90斤的體重，小肚子胖的卻跟懷孕五個月似的!

為什麼小肚腩不好減（為啥你明明不胖）1

蒼天呐!!!

這究竟是為啥呢?

為什麼小肚腩不好減（為啥你明明不胖）2

你可能看上去并不胖，體重也不是很重，但是小肚腩卻是隆起的，難道十月懷胎?不，是因為它們：

1、腸道功能下降、便秘

為什麼小肚腩不好減（為啥你明明不胖）3

如果腸道不正常工作，出現便秘的話，下腹就會堆積大量的食物和毒素，導緻腹部肥胖。

壓力和睡眠不足都會造成腸道功能的自律神經紊亂，導緻腸道功能下降，排便力降低和便秘情況的出現。

2、盆骨歪斜

為什麼小肚腩不好減（為啥你明明不胖）4

骨盆歪斜就會影響身體正常的循環和代謝，導緻毒素和脂肪積蓄在腹部周圍。

3、内髒脂肪增多

為什麼小肚腩不好減（為啥你明明不胖）5

腹部肥胖很可能是内髒脂肪增多造成的。當内髒脂肪含量變大，不僅會出現腹部肥胖還可能嚴重影響身體的健康情況。

4、生育原因

為什麼小肚腩不好減（為啥你明明不胖）6

生育以後，腹部變得松垮和肥胖，這是每一個媽媽都要經曆的過程。

5、喜歡吃甜食

為什麼小肚腩不好減（為啥你明明不胖）7

喜歡吃香甜誘人的餅幹和巧克力幾乎是每個女人的愛好，但是甜食當中所含的糖分，比米飯或面包中的複合糖質消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓。如果長期空腹食用将導緻惡性循環。再者，糖若在血液中急速地增加，便會大量産生制造脂肪的胰島素，所以人就會小肚子發胖。

6、長期吃宵夜

為什麼小肚腩不好減（為啥你明明不胖）8

馬無夜草不肥，其實人也是一樣的，飯後立刻睡覺會導緻肥胖。因為夜間腸胃運動量高，吸收營養于體内屯積。有人養成了吃宵夜的習慣，不但晚餐充足，而且飯後一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床時便沒有胃口，早餐不吃，中餐也馬馬虎虎應付，到了晚上便集中一次吃個夠，天長日久肚子就變成“脂肪球”。

7、愛坐躺

為什麼小肚腩不好減（為啥你明明不胖）9

胃部居于腹部，當久坐時，給予胃部足夠的依賴感，使之來不及消耗的熱量轉化成脂肪，下肢循環不暢，贅肉堆積，你的肚子也會逐漸變胖，變産生了小肚腩。

8、愛喝酒

為什麼小肚腩不好減（為啥你明明不胖）10

愛喝酒，忙應酬的人通常都有發福的小肚腩，首先因為喝酒配套山珍海味，熱量一浪接一浪，小肚腩便逐步隆起，加上啤酒的濕氣非常重，會讓你的小肚腩如水球般動彈，略帶水腫的嫌疑。

那麼，怎麼來解決這個問題呢?歡迎關注小編下篇文章哦!

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