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适合國慶吃的食物

生活更新时间:2025-08-22 02:49:21

适合國慶吃的食物（國慶節吃的太油膩怎麼辦）1

國慶長假喜逢中秋節，合家團圓、大魚大肉的吃吃喝喝必不可少，腸肥肚滿，身體各個部位似乎都膨脹一圈，這種油膩的感覺讓人很難受，為大家介紹幾種解油膩的食物，讓您感到清爽順暢。

葡萄：不要小看這小小的一顆顆葡萄，有研究發現：葡萄中含有的葡萄多酚，可以減少身體脂肪皮下脂肪和内髒脂肪，肝髒炎症以及脂肪沉積的作用，有助于抵消部分高脂食物産生的不利影響。

适合國慶吃的食物（國慶節吃的太油膩怎麼辦）2

洋蔥：吃洋蔥雖然有很讓人難以接受的辛辣感，但是洋蔥裡面不含脂肪，可以減少油膩感，和抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。其中富含的ｖｃ很豐富，特别是生吃時，有一定的解油膩助消化的作用。

紅薯：紅薯中含有豐富的膳食纖維和膠質類的物質，俗稱腸道中的清道夫，能夠結合體内有害物質降低膽固醇，維持血液的酸堿平衡和“利油水”的作用。

酸梅湯：被乾隆譽為清宮異寶的傳統飲品，酸梅湯營養豐富含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纖維等，有利于人體健康的物質，特别是有機酸含量豐富，如檸檬酸蘋果酸等，其中有一種特殊的枸橼酸他能夠有效地抑制乳酸，并能驅除使血管老化的有害物質，其中還有陳皮能抑制糖類轉化之類，對去除腸胃中存在的油膩，有良好的作用。

雖說這些食物有解油膩的作用，但是預防是非常重要的，清淡飲食、不要吃太多太飽，少吃太油膩的食物，對健康有利。

圖片來源于網絡

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