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為什麼會在睡覺時磨牙

生活更新时间:2025-06-20 05:13:48

在日常生活中，有些人睡覺會出現磨牙、說夢話、打鼾等現象。但因為是睡夢中，往往自己是不知情的，隻有通過家人或者朋友知曉。可是如果不加注意，長期不被發現，久而久之就會成為一種習慣。

為什麼會在睡覺時磨牙（睡覺為什麼會磨牙）1

磨牙是一種病症，是牙在無意識狀态下承受一定強度咬合力的同時，下颌作一定節律的運動或表現出較大運動傾向的現象。

磨牙症是口腔科的常見病和多發病，特征性表現為下颌肌肉的間隙性等張性收縮，并伴有規律性的咀嚼似動作，可發生于任何年齡人群，以兒童和年輕人多見。

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一

睡覺磨牙的原因

1、牙齒咬合因素

咬合關系不協調被認為是磨牙症的一個主要因素，包括錯牙合、缺牙、牙齒缺損或過長、單側咀嚼等。正中牙合或側向牙合早接觸是最常見的磨牙症始動因素。在換牙期，大部分兒童由于咬合關系不協調，接觸高點緻使上下牙齒不能很好地吻合，于是患者常會出現一種下意識的意念，想使多數的牙齒緊密接觸，在熟睡中這種白天的意念就會變成咀嚼肌痙攣和收縮而引發夜間磨牙。

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2、精神壓力過大

大部分成年人磨牙跟精神壓力過大有關聯，焦慮緊張等心理因素的導緻磨牙常見的發病原因。

當人體出現心情壓抑、恐懼郁悶而無法發洩出來時，這些情緒就會藏在潛意識中，通過磨牙表現出來。

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3、腸胃疾病、内分泌紊亂

一些人飲食不注意，導緻腸胃疾病，也會引起磨牙症。有些讓人睡前吃太飽，導緻腸胃儲藏了大量食物，胃腸道不能休息，要繼續工作，負擔過重就容易導緻睡覺時磨牙。此外内分泌失調、膀胱應激症、甲亢、過敏、尿酸增多症等都有可能會導緻晚上磨牙。

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4、生活習慣不規律、睡覺姿勢不正确

如果一個人生活習慣不規律，比如起居不規律、睡前劇烈運動、晚餐吃得太飽、經常口中咬東西成習慣、單側咀嚼、咬鉛筆等，這些人群容易磨牙。同時，如果晚上睡覺的姿勢是中側卧位、腹卧位也容易導緻磨牙。因為這些姿勢會讓下颚受壓不均勻，導緻出現磨牙或咬牙。

為什麼會在睡覺時磨牙（睡覺為什麼會磨牙）6

二

磨牙症的類型

夜磨牙：夜間睡後磨牙，這種情況患者本人常常不知曉，但由于磨牙時可能發出響聲，由别人聽見告知。

緊咬型：白天注意力集中的時候不自覺的緊咬牙，但是不磨。

混合性：就是晚上磨牙白天緊咬牙。

三

如何改善磨牙症

1、消除心理因素，減少緊張情緒。

2、應用牙合墊

3、調整睡眠姿勢

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