對男性來說，雄激素分泌旺盛是有男人味的象征。充足的雄激素分泌能夠讓男性的器官發育和體能各方面都保持在優秀的水平内。但是随着年齡的增長，人體内的雄激素分泌也可能出現一定的下降趨勢，一些男性會表現出衰老的變化。為此，能夠始終保持男性雄激素分泌旺盛，有男人味，是很多男性養生的秘訣。

特點一：肌肉結實，力量強

男性體内的雄激素分泌旺盛，能夠延緩肌肉的退化，避免出現肌少症等問題。一般情況下，到了50歲左右的男性或許會覺得肌肉變少，力氣也變小。但體内雄激素分泌旺盛的男性，往往會更容易促進肌肉生長，看上去也會更加健壯，更有力氣一些。中年男性如果在50歲左右，還能保持一身健壯的肌肉，說明身體還不錯。

特點二：睡眠好，精氣神足

年齡的增長讓很多中年男性覺得力不從心，在工作上總是精力不足，覺得疲憊不堪。但是晚上睡覺的時候又覺得睡不踏實，容易失眠多夢。但是在雄激素分泌旺盛的男性身上，就很少出現這種問題。

雄激素分泌量充足的男性能夠因此促進身體内的血液循環，讓全身的器官、組織都得到充沛的血液滋養，整個人也會更有精氣神，不容易覺得累。

特點三：體毛濃密，胡子生長快

人體的毛發生長受到雄激素影響比較大。男性過了50歲後，很容易出現毛發脫落、發白的問題，尤其是胡子的生長速度會減慢很多。但是年過50後，人體内雄激素依然分泌旺盛的男性，往往胡子的生長速度還是比較快，而且很少出現白發，這樣的表現也會讓男性看上去更顯年輕一些。

如果單純從這些角度來考慮，男性在50歲後雄激素分泌依然旺盛，确實是一件好事。但事情都是有兩面性的。雄激素分泌旺盛能給健康帶來這些好處，也可能給男性帶來2個問題，提前了解也能提前預防。

首先是雄激素性脫發，特指頭發。和人體其他部位的毛發不同的是，頭皮的毛囊對雄激素有着很敏感的反應，一般情況下雄激素分泌旺盛能夠促進毛發的生長，但是頭皮的毛囊有着“雄激素悖論”。雄激素分泌過于旺盛的時候，反而可能引發油脂分泌旺盛，更容易帶來雄激素性脫發。

其次是影響前列腺功能，誘發前列腺增生。在50歲之後，雖然很多男性還不服老，但身體器官已經到了一定的使用年限，比如前列腺。在50歲之後前列腺功能會出現一定的衰退，但是雄激素分泌旺盛可能導緻前列腺仍然高強度地運轉，更容易誘發前列腺增生。

如果隻是輕微的前列腺增生可以看做是衰老帶來的一種變化，不用太在意。但是在增生的程度不斷加重後，可能導緻膀胱、尿道等受到擠壓，更容易帶來尿頻、尿急、尿痛等症狀，甚至對前列腺功能造成不利的影響。

出于這樣的考慮，并不建議男性在50歲之後不停地補充雄激素，促進體内的雄激素分泌，過多的雄激素也可能給健康帶來不利的影響。

年過50歲後，雄激素分泌仍然旺盛，确實能給男性帶來3個好處，如果你滿足，值得慶祝。但分泌過于旺盛，不停地補充雄激素，也可能讓身體面臨2個風險，對健康不利。

建議男性在50歲之後，避免進補很多的保健品和食補，這些食物都可能引發體内的雄激素分泌過于旺盛，并且對健康帶來不利的影響。學會清淡飲食，适度補充營養，對穩定激素的分泌更有幫助。

此外，還要學會放寬心，不要對年齡增長帶來的衰老産生消極、負面的情緒。随着年齡的增長，男性不可避免地會出現一些衰老的變化，前列腺增生，體型微胖等，結合科學的運動鍛煉，飲食調理能夠有所好轉。但是當你總是抱着憤怒、消極的态度去面對，更容易引發激素分泌波動，容易傷身。

男性體内的雄激素多了不行，少了也不行，能夠維持在一個标準的範圍内，能給人體帶來更多的好處。如果你擔心自己存在雄激素分泌不足，或者分泌過于旺盛的問題，也可以定期進行體檢，檢查前列腺功能以及腎功能，結合激素檢查，針對性的進行養生，相信對中老年男性保養身體會更有好處。

參考資料：

1、雄激素足，才夠男人味·人民網-生命時報·2018-10-08

2、《科學》：男性面對新冠為何更脆弱？雄激素可能成病毒幫兇·澎湃新聞·2020-06-05

3、富含“天然雄激素”的4種水果，芒果荔枝都在其中，你清楚嗎·光明網·2019-03-22

4、男人脫發為什麼比女人嚴重，原來是雄激素在“搗亂”·光明網·2019-11-27

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