随着年齡的增長，記憶力好像越來越差了，的總是忘東忘西，這也記不住那也記不住。

身邊的人好像也是一樣的，總是丢三落四。

要說沒有原因，那也是不可能的。可能是年紀大了，也可能是因為自己已經開始了擺爛狀态了。

記憶其實也是可以訓練的，經常用腦，鍛煉大腦，通過一些方法可以讓我們的記憶力變得更好，最近看的這一本書《被記憶改造的我們，腦科學的秘密》，是由作者鮑裡斯.尼古拉.康拉德寫作的，他是德國神經科學家，記憶培訓師，記憶運動員，講師。曾獲得世界記憶力錦标賽多項冠軍，也是多項吉尼斯世界紀錄保持者，像這樣多重身份這麼厲害的作者，寫的書肯定也是有很多的幹貨的。

我們認認真真的看完了這本書，看完之後對于我們的大腦以及大腦怎樣工作，記憶和記憶訓練都有了一個充分的了解。

關于培訓記憶的三個方法，我感覺也是很有用的。

一：小時候自己上學的時候也嘗試着背課文，當看到那些生硬的文字記不下來的時候，就會把那些文字想象成了一個場景一個動畫來記憶它，這樣記憶好像更加的深刻了，也能夠更巧妙的記下來。

原來這個就叫做圖像化思考，就是設想出一個場景，然後把情緒化的内容與自身的自傳性記憶和情景記憶裡的東西連接起來。

這樣内容好像變得更加深刻起來，讓我們能夠把它運化開來，對于記記憶來說是非常好的，也算是非常簡單的了吧，隻要會有想象力就可以了。

二：就是故事記憶法，把需要記憶的概念用故事方法聯系在一起。這個其實也差不多，要有想象力，會編故事，我們要記住幾個事件，我們可以把幾個事件連接在一起。

比如出門要帶鑰匙，眼鏡和傘，那麼我們就可以想象起來，鑰匙得了近視眼它也必須戴上眼鏡，而且不能沾水，沾水會生鏽，所以必須帶上傘，鑰匙離不開眼鏡和傘，我們隻要帶鑰匙就會記着戴上眼鏡和傘了。

三：很出名的記憶方法就是位置記憶法，找到一條路徑或者地點順序，把要記的東西用圖像的方式一個個對應進去。

這個在很多的記憶大師裡面的課程應該都聽過，就算沒有了解，也大概聽過這樣的話，它就是著名的宮殿記憶法，當你打開門左邊是什麼？前面是什麼？房間是什麼？把你最熟悉的場景牢記，然後把你想要自己的事情一個一個的放在那裡，把它串聯成一個故事，這樣就可以從第1件第2件完完全全的從頭說到尾，就可以完全的記住整個事情了，這個方法也是非常厲害的，而且也是很多記憶大師運用的方法。

如果記憶力衰退了，想要鍛煉一下自己的記憶，這些方法是可以嘗試着學習一下的，我已經在開始學習了，我的記憶感覺都快提前進入老年狀态了，不得不鍛煉一下了。

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