随着生活水平的不斷提高,水果也成為人們生活當中必不可少的食物,很多人每天都會吃一些水果,為身體補充充足的營養元素。不過大家也發現了一個很大的問題,那就是水果的價格越來越貴,很多水果貴的都快吃不起了。
水果雖然貴,但我們該吃還得吃,有些水果的營養價值很高,常吃一些對身體健康有好處,也是上了30歲的人。以下這幾種水果被稱為是金牌水果,特别适合上了30歲的人吃,勝過大魚大肉。
1、枇杷
枇杷是生活中比較常見的一種水果,這種水果具有滋陰潤肺以及止咳化痰的功效,很多人在咳嗽咳痰的時候都喜歡吃一些枇杷,很多藥物當中也含有這種成分。枇杷的外皮很,果肉清香撲鼻,吃起來就像是布丁一樣,又滑又彈,每吃一口都回味無窮。枇杷當中含有多種營養物質,比如說各種維生素和微量元素,常吃一些對身體健康有好處,還能夠潤嗓潤喉,也有益于肺部健康。
2、紅心芭樂
芭樂其實就是番石榴,雖然說為全年開花,但是夏季吃是最好吃的,尤其是紅心芭樂。紅心芭樂的口感絕佳,而且含有豐富的營養成分,蛋白質和維生素c的含量是最高的,另外還有其他的一些維生素以及微量元素,營養十分均衡,一般的水果不能與之相比。
紅心芭樂的果肉柔滑,吃起來甘甜多汁,和香梨的味道差不多。最關鍵的是這種水果營養豐富,常吃一些,對身體健康有好處,比較适合上了30歲的人吃,比天天吃鮑魚好的多。
3、芒果
芒果是一種特别香的水果,肉感很足,吃起來特别過瘾,味道又甜又鹹。現在正值夏季,芒果的個頭和尺寸是最大的,肉質也比之前更厚,關鍵是價格沒有那麼貴了。
芒果當中含有多種維生素,一般的水果都要多,多吃一些芒果是有好處的。
4、檸檬
檸檬其實是生活中很常見的水果,這種水果被稱為是維生素c之王,主要是因為檸檬當中含有豐富的維生素c,一般的水果都不能與之相比。
除此以外,檸檬當中還含有鈣、磷、鐵、煙酸等多種營養成分,比較适合夏季吃。檸檬的口感很酸,一般都是用檸檬片來泡水喝檸檬水,能夠解渴消暑,也能夠為身體補充充足的營養。
5、酥梨
酥梨也是特别好吃的一種水果,果實晶瑩剔透,關鍵是香味很濃郁,漂浮在空氣當中,連空氣都變得很甜。酥梨的果皮很薄,果肉沒有一丁點瑕疵,口感也是相當好的,沒咬一口都感覺回味無窮。酥梨所含的營養物質也是非常多的,除了多種維生素和微量元素之外,還有多種氨基酸成分和蛋白質,如果說年齡超過30歲,常吃一些酥梨有益于身體健康。
其實好吃的水果非常多,營養倒是豐富的也有很多,大家可以根據自己的口味來選擇,不過我們還是建議多吃以上這5種。這些水果不僅口感好,而且營養豐富,對身體健康有好
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