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真正最有效的減肥方法

健康更新时间:2026-03-01 19:50:12

1、每次吃東西就站在秤上吃，再好吃的東西都不想吃了．我已經用這個方法瘦了5斤了。2、早起兩杯水，一杯白開水、一杯淡鹽水，現在成了每天拉屎的體質，不容易吃胖。

真正最有效的減肥方法（親身體驗的15個減肥小妙招）1

3、晚餐不吃，一定要買個電子稱，每天稱，然後就是平常多吃菜少吃主食，我從130減到94，用了半年多的時間。4、每天提醒自己，減肥的目标：她除了身材好！還有什麼！為了讓碧池們這麼評價我。

真正最有效的減肥方法（親身體驗的15個減肥小妙招）2

5、從之前140到現在110保持好習慣，早豐盛、中正常吃飯，感覺不餓了就放下筷子，晚上吃很少，一杯酸奶一個蘋果這樣然後零食飲料根本不吃，防腐劑添加劑吓死人路邊油炸的也不吃，生怕爛臉長痘痘。這樣堅持下來超級健康，我都是學我媽，她超節制，從來都是隻吃一點嘗到味道就足矣，她說飽腹會讓人滿面油光精神萎靡。

真正最有效的減肥方法（親身體驗的15個減肥小妙招）3

6、早上營養的吃（牛奶＋切片面包＋煎蛋），中午吃清淡的食物，盒飯、面條、涼皮之類的，但是隻吃食物的一半。六點吃一個蘋果（個頭大的吃三分之二），七點吃一個纖體梅（因為本身是便秘體制，吃少更不上則所，吃完第二天早上準時拉）晚上再餓都不吃東西。這期間零食、飲料都不碰四個月瘦了三十斤。110－80

真正最有效的減肥方法（親身體驗的15個減肥小妙招）4

7、閑着沒事想吃東西就吃西紅柿，其餘都不用刻意控制，一個月瘦5斤。8、看體重比例，體重大的，先節食，因為運動會傷了關節。等下來點了再運動減肥，之後合理膳食，少油少鹽。我反正一個月減了23斤。

真正最有效的減肥方法（親身體驗的15個減肥小妙招）5

9、本人親自體驗！！！兩個星期晚飯不吃，早午吃飽拒絕零食（偶爾來根熱狗）兩星期體重從108直降99！！真事兒！騙你我XXX10、每次跑步40分鐘以上，再少吃點東西都會瘦

真正最有效的減肥方法（親身體驗的15個減肥小妙招）6

11、從120變身現在的88斤，我的方法就是白天多喝熱水，吃完飯站着别坐着，晚上去散步，然後回到家抹上瘦身的霜做腹肌撕裂者12、兩個月瘦15斤不要問怎麼做到的，因為不控制體重的女人又怎麼掌控男人

真正最有效的減肥方法（親身體驗的15個減肥小妙招）7

13、最胖的時候118斤，那個時候用的方法就是早晨正常吃飯，中午正常吃飯，午飯過後什麼也不吃到第二天早晨，一個月瘦了16斤。現在知道這個減肥方法叫過午不食。

真正最有效的減肥方法（親身體驗的15個減肥小妙招）8

14、找一個比自己胖的人做好朋友15、先把自己手機裡的p圖軟件全卸載了，自拍之後沒法度臉瘦身，覺得這個方法最有效，看看沒有ps你都胖成啥逼樣了

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