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你是如何每天堅持跑步的

生活更新时间:2025-09-05 01:55:01

要想長期堅持做一件事，必須有持久的動力源。而動力必須來源于内心深處最渴望的東西。這一點每個人都是不同的，大家要從自己身上找尋想要的點。

你是如何每天堅持跑步的（你是怎麼做到每天堅持跑步和運動的）1

曾經我也是一聽到運動就很煩，中學時期廣播體操比賽，為了不給班級丢臉，每次都加班加點排練。（ps: 當然是被老師留下了呗！）所以，對于運動我真是興趣極低。

你是如何每天堅持跑步的（你是怎麼做到每天堅持跑步和運動的）2

但是，有一件事我比較執着。年級排名不能掉，學習成績不能倒退。伴随着壓力越來越大的時候，我的身體也開始逐漸不适應當時的節奏。三番兩次生病，心裡十分難受。

你是如何每天堅持跑步的（你是怎麼做到每天堅持跑步和運動的）3

從那以後，我每每都在下午4點半課外活動的時候去操場跑1500米。無論春夏秋冬，我都堅持去跑。剛開始是很難接受的，不過跑步也會産生内啡肽，漸漸發現跑完之後很開心，而且頭腦也清醒了許多。做事情的效率反而變高了。身體也不那麼差了。

你是如何每天堅持跑步的（你是怎麼做到每天堅持跑步和運動的）4

于是乎我就堅持下來了，這就是我的動力源。

現在工作了，又開始擺爛了。不過就在昨天我又重新找到了動力。每天下班都能在回家的路上遇到一個小哥跑步。久而久之，我覺得是時候拾回跑步的習慣了。

你是如何每天堅持跑步的（你是怎麼做到每天堅持跑步和運動的）5

一方面是看到小哥這種堅持運動的精神，回想起了曾經的自己。
一方面是清華的口号是我們始終不能忘記的，要為祖國健康工作五十年。
最後還是希望自己在工作之餘有一件固定且有意義的事情可以做，也算是提升自己。

要說堅持運動帶給我的變化，我覺得主要有三點：

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最直觀的是自己的身體健康，還有身形體态。現在很多人都花錢去塑性，那麼長期堅持跑步讓我們的體态保持的很好，所以說這是受益之一。
其次是心态上的改變。說實話工作之後人會很容易變得很喪，因為你的的圈子在不斷變小，工作又很枯燥乏味，整個生活陷入一潭死水。而運動從生理上來說會産生快樂因子，另外可以遇到一些跑友，結交新朋友，心态也會變得年輕起來。
最後便是養成了一個終生受益的習慣。直到我們老去，也會有一件每天必須要做的事情，不會讓生活顯得沒有意義，反而會帶給我們歡樂。

總結堅持跑步或其他運動的三點要求：

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一是找到自己内心深處的動力；
二是科學的運動方法和膳食搭配；
三是正向激勵。

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加油！

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