簡單又好吃的減脂餐-tft每日頭條

簡單又好吃的減脂餐

美食更新时间:2026-03-01 04:18:21

今天分享6款輕食醬料汁，減脂好吃不單調，百搭萬能醬料汁，拌面，拌飯，涼拌菜，沙拉都可以，喜歡就試試吧

簡單又好吃的減脂餐（6款巨好吃的減脂餐醬料）1

泰式酸辣汁

材料：蒜末1勺，小米辣1勺，洋蔥末1勺，香菜1勺，1勺生抽，1勺魚露，1勺檸檬汁，1勺水，鹽，黑胡椒拌勻即可
适用：拌面，涼拌菜，沙拉

簡單又好吃的減脂餐（6款巨好吃的減脂餐醬料）2

秘制麻醬汁：

用料：3勺芝麻醬，1勺生抽，1勺蚝油，2勺醋，蒜末1勺，孜然粉粉1勺，白芝麻1勺，辣椒粉1勺
适用：涼拌菜，拌面

簡單又好吃的減脂餐（6款巨好吃的減脂餐醬料）3

經典油醋汁

材料：2勺蘋果醋，2勺橄榄油，1勺蜂蜜，1勺生抽，少許鹽和黑胡椒，蒜末，小米辣，洋蔥末，白芝麻，香菜拌勻即可
适用：涼拌菜，沙拉

簡單又好吃的減脂餐（6款巨好吃的減脂餐醬料）4

百香果料汁

材料：百香果1個，1勺蒜末，1勺洋蔥末，1勺香菜，1勺小米辣，1勺芝麻油，1勺生抽，2勺蜂蜜，1勺檸檬汁，鹽，黑胡椒拌勻
适用：拌面，越南春卷，沙拉

簡單又好吃的減脂餐（6款巨好吃的減脂餐醬料）5

萬能百搭汁

材料：蒜末1勺，辣椒粉1勺，芝麻1勺，小米辣1勺，倒入熱油，加入3勺生抽，2勺醋，1勺蚝油，1勺糖，鹽拌勻
适用：涼拌菜，拌面

簡單又好吃的減脂餐（6款巨好吃的減脂餐醬料）6

韓式涼拌汁

材料：2勺韓式辣醬，1勺蒜末，1勺生抽，1勺芝麻，1勺醋，1勺芝麻油，2勺清水，1勺代糖拌勻
适用：涼拌菜，拌面，拌飯

簡單又好吃的減脂餐（6款巨好吃的減脂餐醬料）7

關于如何制作減肥餐，阿慧這裡整理了51套減肥食譜，涵蓋了一周減肥餐、21天食譜、水果食譜等熱門的減肥食譜。

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