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運動後可以吃水果嗎

生活 更新时间:2025-08-22 04:40:46

運動後可以吃水果嗎?運動過後可以吃水果運動過程中,身體會流失大量的水分,運動過後吃水果可以為身體補充水分,水果中還含有豐富的維生素、礦物質、蛋白質等營養元素,運動後吃水果還可以起到緩解疲勞、補充能量的作用,我來為大家講解一下關于運動後可以吃水果嗎?跟着小編一起來看一看吧!

運動後可以吃水果嗎(運動後能不能吃些水果)1

運動後可以吃水果嗎

運動過後可以吃水果。運動過程中,身體會流失大量的水分,運動過後吃水果可以為身體補充水分,水果中還含有豐富的維生素、礦物質、蛋白質等營養元素,運動後吃水果還可以起到緩解疲勞、補充能量的作用。

建議不要在運動後立馬吃水果,以免引起腸胃不适。 從健康的角度考慮,在運動結束20分鐘後可以開始喝水,喝水應少量多次,運動結束後30分鐘後可以開始适當的吃些水果,補充能量。

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