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經期為什麼會容易犯困

生活更新时间:2025-08-22 22:16:17

為什麼最近幾天這麼困呢？總是感覺覺不夠睡，上班也是迷迷糊糊的。尤其是經期的前一天，渾身沒勁，無心工作，隻想睡眠。這是很多女性都很困惑的一件事情，但是大多數人不是很在意；其實月經犯困跟身體健康有很大關系的。下面，就由小編來和大家說說這是怎麼回事吧？

經期為什麼會容易犯困（女性經期總是犯困）1

為什麼經期總是犯困？

1、激素分泌

在月經來潮期間，女性的雌激素水平會下降，常常可引起煩躁、失眠、易怒等情況，容易犯困也是很正常的。

2、疲勞過度

女性在經期的時候，由于氣血虧空，身體會較平時虛弱；如果此時熬夜、加班、疲勞過度的話，會很容易出現體力不支、犯困嗜睡的情況。

3、氣血不足

女性經期因為排經血的緣故，抵抗力也會變得很虛弱，會很容易出現氣血不足，特别是對于體質虛弱的女性，會出現精神不佳、臉色蒼白、犯困、倦怠乏力等。

經期為什麼會容易犯困（女性經期總是犯困）2

4、腎精虧損

對于一些經常做人流、刮宮、藥流的女性來說，會損傷身體的根本，如腎氣不固、腎陰虛、腎精虧虛等，可表現有倦怠善眠，神情呆滞。月經多延後，經量偏少，精力不支。

因此，女性朋友對于經期犯困一定要引起足夠的重視，對生理性引起的犯困，可注意補充營養，多吃些含鐵豐富的食物。但是病理性的，特别是氣血不足引起的嗜睡，一定要好好的調養；要知道，人是靠氣血來養着的，充足的氣血和靜脈通暢才是人體運行的根本，如果長期氣血不足，會導緻身體的各個髒器都出現逐漸衰退的情況，其中就包括女性的卵巢早衰。

經期為什麼會容易犯困（女性經期總是犯困）3

你知道經期為什麼總是犯困了嗎？

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