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根據年齡體重計算每天所需熱量

健康更新时间:2025-08-21 09:52:31

很多人喜歡快速瘦身，因此會采用一些比較極端的減肥方法。但瘦身并不隻是一段時間的堅持，如果減肥結束後就立即恢複之前的飲食習慣，那麼一定會反彈的。如果想從根本上調整自身狀态，就要選擇一種你可以堅持下去的方法，這樣的方案才是有意義的。

在營養均衡的前提下，計算食物的熱量，控制自己的飯量，有一個長期的、穩定的、健康的減肥過程，這才是身體最喜歡的方法。

下面就是一個計算我們每天需要多少熱量的計算公式:

根據年齡體重計算每天所需熱量（一個計算個人每天身體所需熱量的公式）1

希望想要瘦身的你能夠了解你每天需要的熱量，并通過飲食的調節控制，達到健康瘦身的效果。

根據年齡體重計算每天所需熱量（一個計算個人每天身體所需熱量的公式）2

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