老師你好，我想咨詢下怎麼解決自己出軌的問題，目前我的情況是我自己出軌了，我知道這件事對我老婆的打擊很大，我也深刻認識到了自己的問題，所以我現在正處于積極彌補的過程中，我老婆也在慢慢地接受我。

但是呢，在我回歸家庭，要和外面的女人斷幹淨時，對方卻不願意放手了，甚至還威脅我，說如果我堅持要分手的話，她就會把這個事公之于衆，鬧得所有人都知道。

我本來跟外面的女人也就是玩玩而已，我沒想到會弄成現在這個樣子，而且我老婆也知道了這個事，她也很氣憤，并直接地跟我說了，要是一直處理不好外面的關系，那最後隻有離婚了。

我很無奈，我現在終于明白了什麼叫自食惡果，我必須要為我的所作所為付出代價，可現階段，我好像沒有更好的方法去擺脫這段婚外關系，我隻能一拖再拖，但這終究不是長久之計。所以我想要咨詢下老師，看能不能通過專業方法來幫助我解決目前的問題。

咨詢師答疑：

當你走上出軌這條路時，你就應該要想到會換來這樣的結果，因為在一段婚外情裡，你是不可能做到全身而退的，尤其是碰上了這種難纏的第三者，她們更多的是不達目的不罷休。

她們都有什麼目的呢？

其一：為了“情”，很多偏執的第三者自認為在這段關系裡付出了真情，覺得自己遇到了真愛，但這隻不過是你們雙方的各取所需罷了，愛情本身沒有錯，但愛錯了人就會出現大問題。在這種所謂的愛情面前，她覺得她可以拯救你，把你從婚姻裡解救出來，但這種“聖母心态”根本不是真愛，而是她的自我想象罷了。

其二，為了“利”，她之所以糾纏不休，肯定是在你身上獲取到了某些利益，得到了她想要的，而這種利益不需要花費她太多的時間和精力就能輕易得到，你說她怎麼可能會放棄呢？比如你直接給了她經濟上的補償，也有可能在工作上給她提供了幫助，讓她的生活質量實現了質的飛躍，她當然想通過婚外情來持續獲利。

其三，為了“名”，這裡的名主要指的是得到一個名副其實的稱号，沒有一個第三者甘願做你的地下情人，她們最終的目的肯定是想上位，光明正大地站在你身旁，所以她們也會為了這個稱号來做出一系列的“努力”，在得知你想要分開時，她們當然會急得跳腳，畢竟她付出的這一切沒有得到回報。

在所有的婚外情案例中，一般到了結束階段時，遇到的最難對付的情況便是第三者的死纏爛打，因為如果處理的不當，很有可能會造成魚死網破，兩敗俱傷的局面。

雖然說你最開始選擇了背叛家庭，那麼就注定着你必須要承擔這一切代價，但在你有了回歸家庭的想法，并真的在做悔改和補償，而且老婆也有接受你的意向，那在這個節骨眼上，你真正要做的就是“攘外必先安内”。

想要排除外敵，就必須要先平息内亂，也就是說想要真正擺脫第三者的糾纏，最主要的還是要和妻子統一戰線，通過内部力量擊退外部力量。

那麼可以分為兩個步驟去做。一是先努力修複婚姻，二是擺脫第三者的糾纏。

關于第一部分。

首先，卸下負擔，不要在妻子面前避諱談出軌這件事。

在修複的過程中，你可能會遇到以下這些情況：妻子想要不斷地從你口中得知出軌的細節，想要無時無刻地知道你内心的想法，甚至還是會不相信你，對你的回歸産生質疑等等。

這些都是很正常的現象，因為你們正處于出軌回歸的信任修複期，妻子需要很長一段時間來接受你出軌的事實，她需要通過不同的方法來驗證你回歸的決心。

所以這個時候請給你們的這段關系一點時間，在恰當的時機，和她交代出軌事件的具體細節，包括為什麼會出軌？自己對出軌的看法是什麼？以及從雙方的角度去看待這段婚姻到底出現了什麼問題？還有自己對未來的具體規劃是什麼？

你的主動，是可以很好地讓妻子看到你的誠意的。

其次，修正錯誤，真正地意識到自己的問題所在。

認錯的前提便是準确地知道自己的錯誤在哪裡，這也是最基本的回歸态度。

那麼在這一點上，需要你不斷地進行自我反思和總結，看看自己身上有哪些缺點和不足，還有哪些地方是需要改進的，另外多去探索自己和對方在婚姻裡的需求是什麼？

自我反思的過程，也是你成長的一個重要階段，尤其是在一段婚姻關系裡，你也完全可以做一個主導人，通過你的帶領，讓對方慢慢發現這段婚姻的價值，讓對方看到你的不同。

在不斷改變的階段中，也是重新認識彼此的機會。抓住這個機會，你們的關系還會有很大的改善空間。

最後，制造溫情，讓愛重新流動起來。

女人其實是最看重細節的，尤其是愛她的細節，這一點可以參照你們剛熱戀的時候，你們是怎麼對待彼此的，那麼你現在就怎麼去愛她。

在生活上多點關心和照顧，在事業上多點理解和幫忙，這些小細節都能逐一地讓對方感受到你的愛意和溫情，從而讓對方擁有和你一起修複婚姻的勇氣。

以上這些“安内”的小技巧，從很大程度上來說，可以很好地幫助你們重新建立信任和樹立修複婚姻的信心，隻有兩個人站在統一戰線上，來共同對抗外敵，這樣才能有效地擺脫第三者的糾纏。

那麼我再來說說如何具體擺脫第三者的糾纏。

第一，抓住分手的時機，不要激化矛盾。

控制好自己，先從時間上減少相處，慢慢地淡化在彼此心目中的存在感，這可以很好地從根本上保持一定距離。

然後千萬不要給對方留下任何把柄和軟肋，否則很容易成為對方拿捏你的手段。

最後在慢慢地制造和第三者之間的矛盾，讓其對你不斷地失去耐心，繼而通過上傳和妻子孩子的親密照片和視頻，讓對方看到你回歸的決心，這種挑戰第三者底線的事情，會讓對方對這段婚外情越來越失望，甚至對方有可能還會主動提出分手。

第二，可以适度補償，但不能越過底線。

既然要結束婚外情，那肯定要稍微放點血，但要記住談補償時，一定不能越過自己的底線，因為你隻要縱容對方一次，對方還會有無數次的糾纏，她也會越來越離不開你。

第三，态度要堅決，行為要果斷。

既然知道了這段婚外情并沒有任何結果，那麼對于分手的态度一定要堅決，要很明确地告訴對方自己的想法，如果對方還是不願意分開，可以在行為上更加果斷一點，比如拉黑删除聯系方式，斷絕來往。

但這些方法可能會存在适得其反的效果，畢竟第三者已經被逼急了，她們目前隻想要得到自己想要的，所以在實施這些方法前，一定要看準時機，必要時聯合妻子，切不可盲目操作，如果還有不懂的，也可以尋求專業導師的指導。

“早知今日，何必當初”是很多人來勸誡出軌者的，畢竟你在這段婚姻裡犯了錯，傷害了妻子，現在轉過頭來想要回歸家庭，那麼你就必須要付出相對應的代價，來重新攬起責任，讓妻子看到希望，讓這個家庭再次出發。這是你作為男人，作為老公，作為父親應該要做的，也是必須要做到的。

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