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導讀：一直被稱為女神的高圓圓，終于有了自己的孩子。8月24日，某個雜志發布了一個高圓圓産後首次亮相的視頻，很多人紛紛評論：女神果然是女神，即使是生了孩子，還是那麼漂亮，身材還是那麼好。但是還是有細心的網友發現了，雖然高圓圓生了孩子，腰還是那麼細，但是臉上的皺紋卻變得更加明顯了。

仔細一看，的确是生孩子之後的高圓圓變得更加顯老了，雖然她現在也40歲了，但是和沒有生孩子之前對比皺紋的确是多了。有的人會說，生一個孩子老十歲，連女神高圓圓也不能幸免！其實生孩子對于女人來說，确實是一件非常損耗元氣的事情，所以産後的修複是非常有必要的，今天小編就來給大家總結一下産後恢複的一些小技巧。

一、最好能夠母乳喂養

我們都知道，在懷孕的時候，我們都會進行營養的補充，而在補充營養的時候，我們不可能很精準地知道胎兒需要多少，孕婦要吃多少，一般都會有營養過剩的情況，所以很多孕媽在懷孕後就會變得比之前胖了許多，導緻生了孩子之後，身體走樣。

所以産後能瘦身是很多新媽媽的第一個願望，那麼瘦身的最好的方法就是能夠進行母乳喂養。因為母乳喂養是需要非常多的營養的，那麼在進行母乳喂養的時候，就需要消耗新媽媽在懷孕期間積累的一些營養物質，消耗了這些過剩的營養物質之後，自然就能達到瘦身的效果。

二、合理的飲食

有的新媽媽在生了孩子之後，都會有一種想要暴飲暴食的沖動，因為在懷孕的時候，的确是抑制了很長一段時間。如果想要瘦身的新媽媽，小編建議你還是先不要沖動，合理的飲食習慣是産後修複非常重要的一步。

所以這時候新媽媽在能夠保證提供母乳的情況下，盡量能夠飲食清淡，保證膳食的平衡。

三、适當的運動

孕婦産後可以進行一些輕微的運動，比如散散步。到了産後六周左右，就可以适當的做一些瘦身運動。比如一些腹式呼吸運動、産後瑜伽、慢走等運動。盡量在産後六個月内進行一些适當的運動，因為在六個月後，孕婦的各項機能都會恢複，而脂肪也就沉積了。

四、保持愉悅的心情

有很多生了孩子的媽媽，特别是第一次做媽媽的女性，突然間要照顧孩子，加上産後的身材和樣貌的改變，很難接受，心情會變得抑郁。但是抑郁的心情是非常不利于産後的恢複的，所以要保持愉悅的心情，心情好，恢複地也快。這就非常需要丈夫和家人們對新媽媽的理解和照顧了。

重要提示：生孩子對女人來說，或多或少會有一定的損傷的，但是産後及時的修複也是很重要的，如果不去注意，很可能真的看起來比沒生孩子前老了十歲，希望各位媽媽都能管理好自己的身材樣貌，做一個辣媽。

今日話題：你們生了孩子之後胖了多少呢？歡迎評論留言～

【我是格格，育嬰師，家庭教育指導師，多平台簽約作者，親子閱讀推廣人。關注我，為您帶來實用的孕産、育兒知識，有困惑和疑問，請給我留言。歡迎大家收藏，點贊，轉發，評論。】

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