可以沖泡的風味堅果孕婦可以吃嗎-tft每日頭條

可以沖泡的風味堅果孕婦可以吃嗎

生活更新时间:2026-02-28 19:26:11

小小的堅果凝聚植物的精華，孕期的女人吃啥都會害怕，小二今天為您總結下吃什麼堅果好，吃多少堅果好，什麼堅果要慎吃。

堅果：據研究，腦細胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質構成，胎兒大腦發育需要的第一營養成分就是脂類（不飽和脂肪酸）。而堅果中含有的蛋白質和氨基酸，是構成腦神經細胞的主要成分，對于孕媽和胎兒，堅果都是補腦益智的好零食。

1.腰果：含蛋白質21%，各種維生素含量也很高，為準媽媽補充鐵、鋅等。過敏體質的孕媽需注意，腰果可能會造成過敏，要慎吃為好推薦攝入量：每天上午或下午吃3-5粒（約10g）。

可以沖泡的風味堅果孕婦可以吃嗎（有一種堅果準媽媽要慎吃）1

3.花生：蛋白質含量高達30%左右，營養價值與雞蛋、牛奶等媲美，降低膽固醇、補血、促進胎寶寶大腦發育，還能有效穩定血糖。推薦攝入量：每天半把（25-30g）。

可以沖泡的風味堅果孕婦可以吃嗎（有一種堅果準媽媽要慎吃）2

4.瓜子：常見的有葵花子、南瓜子和西瓜子。瓜子富含亞油酸，其促進腦發育，還含有大量維生素E，促進胎寶寶血管生長和發育，同時還能促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能，增進卵巢機能，使卵泡數量增多、黃體細胞生長，還有增強孕酮的作用，有助于安胎。推薦攝入量：每天半把（約20g）。

可以沖泡的風味堅果孕婦可以吃嗎（有一種堅果準媽媽要慎吃）3

5.核桃：具有補腦、健腦功效。據測定，500克核桃仁相當于2500克雞蛋或4750克牛奶的營養價值，特别對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。推薦攝入量：每天2-3個（約40-60g）。

可以沖泡的風味堅果孕婦可以吃嗎（有一種堅果準媽媽要慎吃）4

6.松子：含有豐富的維生素A和維生素E，以及人體必需的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸。松子可促進胎兒大腦發育，8-19周可每天食用适量松子。推薦攝入量：每天半把（20-30g）。

可以沖泡的風味堅果孕婦可以吃嗎（有一種堅果準媽媽要慎吃）5

7.夏威夷果：含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2和氨基酸，享有“幹果皇後”的譽稱。富含的十幾種氨基酸是構成腦神經細胞的主要成分，有益于改善腦部營養。推薦攝入量：每天3-4個。

可以沖泡的風味堅果孕婦可以吃嗎（有一種堅果準媽媽要慎吃）6

8.榛子：含有不飽和脂肪酸、富含磷、鐵、鉀等礦物質，以及維生素B1、維生素B2，可明目健腦。推薦攝入量：每天8-10粒。溫馨提示：上述每種堅果都有每天的量，但不是說每種堅果都要每天吃，所有堅果總計每天不超過50g，多吃會引起消化不良、腹瀉等不适。

可以沖泡的風味堅果孕婦可以吃嗎（有一種堅果準媽媽要慎吃）7

可以沖泡的風味堅果孕婦可以吃嗎（有一種堅果準媽媽要慎吃）8

孕期營養，寶寶健康，準媽時刻挂心上，小小堅果植物的精華，寶寶腦發育神器準媽的必備零食。

編後語

想要了解更多關于備孕及懷孕的相關内容，請關注 slan1983 長按複制，給你更多精彩！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活用腐竹做辣條竅門
用腐竹做辣條竅門?食材：腐竹适量、蔥段适量、香葉适量、八角适量、桂皮适量、姜片适量、孜然粉适量、熟芝麻适量、辣椒粉适量，我來為大家科普一下關于用腐竹做辣條竅門?以下内容希望對你有幫助!用腐竹做辣條竅門食材：腐竹适量、蔥段适量、香葉适量、八角... 2022-06-18
生活李子柒生活中有什麼美食
要說現在抖音上誰最火，那絕對當屬李子柒，很多人都形容他是一個不食人間煙火的仙女，确實，平時我們工作，上班，生活非常的忙碌，但是她的生活卻是那麼的悠閑，富有詩意，不由得使人心生向往，尤其是她裡面做的美食，看完它，我口水都要流下來了，我們也試着... 2023-02-09
生活現任天安門國旗護衛隊升旗手
來源：央視網央視網消息：到天安門廣場看升國旗儀式是很多人一定要完成的心願。每天，在天安門廣場上，鮮豔的五星紅旗在一代代國旗護衛隊升旗手手中展開，與太陽一同升起。下面我們來認識其中兩位升旗手——執行了11年升旗任務的張自軒以及他的徒弟張威。今... 2023-02-09
生活養雞技術大全及方法
點擊上方關注按鈕，關注【小吳】，私信我，回複“在”，獲取終生養殖術指導，聊管理，看養殖，論行情，一起暢談養殖天下事近期走訪一些養殖戶家裡會發現，附近種植很多桑葉，原以為是巧合，沒想到經老養殖戶介紹這是養雞子用的，所以今天小吳要給大家分享天然... 2023-02-11
生活一表人才風度翩翩的男孩名字
一表人才風度翩翩的男孩名字?古詩取名推薦（咨詢起名字宮中皓：博衍起名），接下來我們就來聊聊關于一表人才風度翩翩的男孩名字?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!一表人才風度翩翩的男孩名字古詩取名推薦（咨詢起名字宮中皓：博衍起名）【君赫】君王... 2022-12-07
生活夢幻互通版幹什麼最好
夢幻互通版幹什麼最好?星級1星系統裝可以刷2星系統裝可以殺但是不保險3星打造裝以上4星需要有人物修煉5星滿修極品裝1-2表示部分怪有點難有的又簡單此星級隻針對69以下高級刷又是另一個難度，今天小編就來聊一聊關于夢幻互通版幹什麼最好?接下來我... 2023-01-14
生活曆代楷書書法名家書法作品大全
, 2023-02-10
生活楊浦五角場萬達廣場面積
經過近一年的升級改造，五角場萬達廣場C館終于在近日和大家見面了。煥新開業後的萬達廣場C館拟打造北上海潮流“新坐标”，整合了多種體驗業态，藝術、潮流、美食、夜經濟文化交織，給消費者帶來不少的驚喜。今天，就讓我們來全新的萬達廣場C館看看藏着什麼... 2022-12-27
生活新植物大戰僵屍3手遊
還記得JK曾經的一篇文章嗎？那就是很久之前采訪寶開CEO（當然現在寶開基本上都是EA的人了，經過了大換血）。談起植物大戰僵屍3的事情。JK準确的預測了植物大戰僵屍3将在2020年前發布。下面，我作為一個植物大戰僵屍多年的忠實老玩家，來跟大家... 2022-10-28
生活蕭放勝芳現象
南有蘇杭，北有勝芳亞細亞民俗學會中國分會同仁應河北廊坊勝芳古鎮管委會邀請，前往勝芳考察中元節河燈會及相關民俗，并參加勝芳鎮與亞細亞民俗學會等單位組織的“中國傳統節日保護與勝芳古鎮文化建設學術研讨會”。勝芳在北京、天津與保定之間，距北京隻有1... 2023-01-28
生活母乳放時間久了會變成血嗎
母親是這個世界上最偉大的一個稱呼。每個人在這個世界上都是由母親十月懷胎孕育出來，然後再用自己的身體給小寶寶喂養母乳，使得小寶寶可以健康的成長。可以說，母愛是最偉大的愛，是最無私的愛。但是對于母親大家又有多少了解呢?大家可知道母乳在放久了之後... 2023-01-31
生活 4月的心情說說句子
我知道你是一個不能夠提及的念頭,卻再也找不到可以用來宣洩的出口,但最後我才明白,原來在那個時候,你便成了一個不斷湧出快樂的出口,于是,我開始不斷的向你靠近,卻發現自己反而離快樂越來越遠.我明白并意識到了我一直都是錯的,兩個生存方式迥異的人,... 2022-12-31
生活長期慢性腹瀉喝酸奶好嗎
長期的腹瀉也就是慢性腹瀉。慢性腹瀉的原因有很多，也有感染性和非感染性的腹瀉，如果是感染性慢性感染，有細菌感染，有比較特殊的像結核杆菌的感染，也可能造成慢性腹瀉，當然其他的慢性感染也可以。長期腹瀉的人喝酸奶好嗎？經常腹瀉能喝酸奶嗎還有一些是非... 2023-03-12
生活最新海南海口公交線路圖
新海南客戶端、南海網、南國都市報8月29日消息（記者王小暢）根據《海口公共交通全面提升三年行動計劃（2021-2023）》工作部署和公示期間市民反饋意見，9月1日起，海口公交集團優化調整6條公交線路。82路（藥谷公交場站至蒼東村公交場站），... 2022-11-12
生活蛋糕冷藏能放幾天
蛋糕冷藏能放幾天?不要超過2天，因為放的時間越長細菌越多口感越差，色澤也不好有的蛋糕保質期更短，像慕斯蛋糕、奶酪類蛋糕冷藏時間最好不要超過1天，今天小編就來聊一聊關于蛋糕冷藏能放幾天?接下來我們就一起去研究一下吧!蛋糕冷藏能放幾天不要超過2... 2022-06-16
生活聯想電源适配器無損拆解
最近有網友向小編詢問聯想電源适配器怎麼拆解的方法呢?關于這方面的内容其實小編之前就給大家講解過了，但是依然有很多朋友不知道怎麼操作。好了，今天小編就再跟大家說說拆解聯想适配器的操作方法。聯想電源适配器怎麼拆解呢?最近有不少朋友都在問小編這個... 2022-11-16
生活相機設置要注意什麼
剛玩攝影，當你拿到人生中第一台相機時，面對繁多的按鍵開關，是不是有種無從下手的感覺，一些基本的設置更加無從談起，隻會傻傻的按快門，拍出來的照片離你所期望的效果相去甚遠，極大打擊了自己對攝影剛燃起的熱情。這一課小編給大家講講相機買來後，我們需... 2022-11-25
生活學習單片機技術怎樣才算入門
單片機供應商衆多，型号衆多，全都學會不現實。學習的目的也不在于學會某一種單片機，而是要學會使用單片機的方法。所以，學習方法最重要，如何快速掌握一款陌生型号的單片機。給你幾個建議。單片機學好了，能做很多事情，可以從事很多行業，但是行業經驗、行... 2022-11-24
生活十多年一個痘坑最好的修複方法
應該沒有人會喜歡一張凹凸不平的月球臉吧？平時都不敢素顔出門？再厚的粉底液也填不平臉上的坑？拍照更是要美顔修圖？嚴重影響心理、生活、社交。。。痘坑是痘印的進階版屬于萎縮凹陷型瘢痕，一旦形成痘坑，是不可能自愈的。任何護膚品都是沒有辦法讓痘坑恢複... 2022-12-23
生活凍頂烏龍對比鐵觀音
凍頂烏龍對比鐵觀音?安溪鐵觀音，中國十大名茶之一，被譽為“國飲”屬烏龍茶系，從發酵程度上劃分，其為半發酵茶産自福建省泉州市安溪縣堯陽鄉、藍田鄉每年分四次采摘：春茶在立夏，夏茶在夏至之後，暑茶在大暑之後，秋茶在白露前，鐵觀音以春茶為最好其外觀... 2022-11-21
生活公示江西又一所高校将轉設更名
江西省人民政府關于同意設立景德鎮陶瓷技師學院的批複省人力資源社會保障廳：你廳《關于景德鎮市高級技工學校升格設立景德鎮陶瓷技師學院的請示》（贛人社文〔2022〕50号）收悉。經研究，現批複如下：一、原則同意景德鎮市高級技工學校升格設立景德鎮陶... 2022-11-02
生活黃黑皮平價裸色系口紅推薦
炎熱的夏天已經快要過完了，馬上秋天就要到來了，秋高氣爽的季節裡溫度很适宜，也是很多人比較喜歡的季節，對于女孩子來說，也是穿搭的高峰期。畢竟衣服的薄厚适中，很容易搭配出好看的款式，穿上漂亮的衣服，怎麼能少得了一款提亮膚色的口紅呢。雖然夏天的口... 2023-03-12
生活哈弗全新h6黑标
随着一波長城漲停，8月22日，哈弗品牌新能源戰略發布會以及第三代H6超級混動DHT雙子星的上市，宣告哈弗開啟向新能源賽道的全面轉型。作為連續100月銷量冠軍，哈弗H6在這一天終于迎來了曆史性的一刻，難怪8月22日長城股票直接漲停封闆。第三代... 2022-12-02
生活人間至味林月和安清歡
《人間至味是清歡》電視劇結局了，那麼在大結局中我們所看到的則是林月和丁人間竟然舉辦起了婚禮，而這樣的舉動讓網友們也是紛紛想要拿起石頭砸過去的沖動了，然而在劇情中的林月雖然是因為時間不多了，而這丁人間也是為了滿足心願才這樣做的。但是不管怎麼說... 2022-10-30
生活經常坐高鐵有輻射嗎
在網上曾流傳一些說法：“乘坐高鐵受到的輻射相當于做CT和X光片，會緻癌。”這種說法可信嗎？實際上，此種說法純屬無稽之談。小千發現，該謠言其實早在2013年和2014年就在一些營銷号上出現過，除标題稍有點改動外，文章内容幾乎一模一樣。人們之所... 2023-01-20
生活以超前眼光打造特色奢宅
以超前眼光打造特色奢宅?■何橘當年，周傑倫一首《陽光宅男》紅遍大街小巷MV裡的宅男讓人忍俊不禁：戴着黑框眼鏡，穿着格子襯衫，青澀木讷這是以往大家對“宅”的刻闆印象，即沉溺于個人世界或虛拟空間，與現實格格不入，今天小編就來說說關于以超前眼光打... 2023-02-09
生活這些菜做起來特别好吃
三吱兒剛出生的小老鼠(活的)一盤，調料一盤。食用者用燒紅的鐵頭筷子夾住活老鼠，老鼠會“吱兒”的叫一聲，(這是第一吱兒)，再來将它沾到調味料時，鼠又會“吱兒”一聲，(這是第二吱兒)，當放入食用者口中時，鼠發出最後一“吱兒”(共三吱兒)。菜譜簡... 2023-02-14
生活盲井簡介
盲井簡介?劇情介紹：在私人小煤礦做工的農民唐朝陽（王雙寶飾）和宋金明（李易祥飾）發家緻富的招數是，先套近乎将打工無門的外地農民認作親人帶到煤礦做工，在井下工作時制造“安全事故”将“親人”殺死，再找礦主私了，接下來我們就來聊聊關于盲井簡介?以... 2022-06-17
生活月餅皮太軟有什麼補救
月餅皮太軟有什麼補救?加粉補救月餅皮太軟了，在月餅皮上撒一些面粉，然後緩慢揉搓，注意面粉要均勻的覆蓋在月餅皮上，避免在烤制時出現面粉白點，當月餅皮上包裹上一層薄薄的面粉時，然後進行烤制，月餅皮就補救完成了，今天小編就來說說關于月餅皮太軟有什... 2022-06-09
生活章若楠眉目如畫
在最近的《悲傷逆流成河》這部電影中，小編看到了一個漂亮的演員，相信大家看過這部電影的人也對這位演員非常的喜歡。這位演員就是電影的女二号章若楠，相信很多人也是在之前看過她的，當然在這部電影播放後，章若楠也是實力圈粉啊。下面小編就來和大家一起來... 2023-01-20

tft每日頭條

> 生活

> 可以沖泡的風味堅果孕婦可以吃嗎

可以沖泡的風味堅果孕婦可以吃嗎

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注