螺旋藻什麼時候吃好每次吃多少?螺旋藻，亦稱 “節旋藻”藍藻綱，顫藻科藻體為單列細胞組成的不分枝絲狀體，膠質鞘無或隻有極薄的鞘，并有規則螺旋狀，以形成藻殖段繁殖無異形胞和後壁孢子約38種，多數生長在堿性鹽湖目前國内外均有大規模人工培育，主要為鈍頂螺旋藻、極大螺旋藻和印度螺旋藻三種可食用，營養豐富，蛋白質含量高達60%-70%在自然水域，其大量繁殖會形成水華，我來為大家講解一下關于螺旋藻什麼時候吃好每次吃多少?跟着小編一起來看一看吧!

螺旋藻什麼時候吃好每次吃多少

螺旋藻，亦稱 “節旋藻”。藍藻綱，顫藻科。藻體為單列細胞組成的不分枝絲狀體，膠質鞘無或隻有極薄的鞘，并有規則螺旋狀，以形成藻殖段繁殖。無異形胞和後壁孢子。約38種，多數生長在堿性鹽湖。目前國内外均有大規模人工培育，主要為鈍頂螺旋藻、極大螺旋藻和印度螺旋藻三種。可食用，營養豐富，蛋白質含量高達60%-70%。在自然水域，其大量繁殖會形成水華。

螺旋藻是淡水和海水中常見的一種生物，最佳生長溫度是35-37℃，具有較好的耐熱性。現代人研究出螺旋藻的功效與作用後對其大面積生産化，從而越來越多的人接觸到螺旋藻類的保健品。

螺旋藻片的作用：

1.一般營養保健功能。螺旋藻是優質高蛋白全營養天然食品，它對人體的調節功能是全方位的。一般有雙向調節功能， 螺旋藻還有清除體内自由基和過氧化物的功能。螺旋藻中含有豐富的亞油酸和亞麻酸，這是人體的必須脂肪酸，能預防膽固醇和甘油三酯在肝髒和血管中的堆積，發展脂肪肝和動脈粥樣硬化。

2.防治缺鐵性貧血。螺旋藻含鐵量高達580-646mg/kg，因此是補鐵的最好天然食物。日本曾用螺旋藻片每天10g在門診治療兒童缺鐵性貧血，結果血紅蛋白和紅細胞壓積明顯回升，45d後都恢複正常。

3.防治糖尿病。日本學者認為螺旋藻對糖尿病的防治既有營養作用也有藥理作用。由于螺旋藻含優質高蛋白和豐富的維生素及低碳水化合物，所以是糖尿病患者的理想營養食品。它所含的豐富的γ-亞麻酸和鋅、鎂等元素可以促進體内胰島素的合成。

4.防治高脂血壓。螺旋藻中含有亞麻酸和亞油酸，這些必須脂肪酸有降血脂、降膽固醇、減少血液粘稠度、改善血液循環、保持血管彈性的作用，因此能防治動脈粥樣硬化和冠心病。

服用螺旋藻想要達到不同的目的，其用量也有所不同，具體服用方法如下：

1.日常保健

建議每天至少服用3—5g純螺旋藻，即最少服用6片(5g/片)，服用次數為每日3次，每次4片，飯前30分鐘服用，當然也可以當作食品随時取服。

2.抗疲勞

由于螺旋藻極高的營養價值，它的營養成分容易被人體吸收，因此，服用螺旋藻可迅速補充人體所需的能量和各種營養元素，推薦常用量為4-6g，即每日2-3次，每次3-4片，飯前30分鐘服用。特别疲勞時加服2克量(4片)

3.減肥

快速減肥法:

每日3次，每次10克(20片)，飯前60分鐘服用，早上喝豆漿或牛奶加少量蔬菜水果類食物，中餐120克左右主食加适量的菜，晚餐100克左右主食加适量的菜。

普通減肥法：

每日3次，每次4克(8粒)，飯前60分鐘服用，食量比平時減少1/3—1/2。喝湯飯前，少吃油膩食物，多吃清淡食物。

此兩種減肥方法，因螺旋藻的減肥效果要根因人而異，所以螺旋藻的減肥效果難以評價。

4.體質差

推薦服用量為每日3次，每次3克(6粒)，飯前30分鐘服用。

5.抵抗力差

推薦服用量為每日3次，每次3克(6粒)，飯前30分鐘服用。

6.營養不良瘦弱

推薦服用量為每日3次，每次2—3克(4-6粒)，飯前30分鐘服用，欲增肥者飯後15分鐘至30分鐘服用。

7.抗輻射

推薦服用量為每日2-3次，每次2克(4粒)，飯前30分鐘服用。

8.抗衰老

推薦服用量為每日3次，每次2—3克(4-6粒)，飯前30分鐘服用。

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