好久沒跑步了？

跑十分鐘就沒勁兒了？

堅持了一個禮拜，實在不愛跑了？

快來速速幹了這劑可以讓你的腿自己動的猛藥！

下面就是我花了三天時間，結合自己五年的跑步經驗，為大家整理的歌單和我的一些愚見：

【跑步歌單】

該歌單是知乎運動音樂推薦裡比較火的曲目，挑選了最受歡迎的20首，編成了歌單：

歌單名稱：和知友一起蹽（liao一聲）（原諒我是一個東北人：）

歌單在網易雲歌單搜索：“和知友一起蹽”就能找到！

具體曲目：

1.PACIFIC RIM---跑步神曲，學校百日誓師都用這首歌，誰聽誰牛逼！（知友重點推薦）

2.18 til i die ---村上老爺子跑步喜歡聽的歌，去看評論，有驚喜！

3.紅蓮の矢（進擊的巨人前op）---歌曲第一句話是：艾倫被深深的逼近了浴缸，不信你去聽！

4.HOW U LIKE ME NOW ---我的身體怎麼變輕了！

5.Faded ---你的跑步歌單裡也一定有它。

6.追夢赤子心 ---沒力量了？這首歌給你！

7.Till I Collapse ---節奏歌單怎麼能少了姆哥！

8.21 guns --- 翻譯是“21響”，不要暴露智商。

9.Rammstein ---小心被戰車撞到頭！

10.Hall of fame ---這是一首能讓你一天寫完寒假作業的歌。11.Hero's come back ---亞洲第一天團--曉，為你傾情演唱。

12.好想大聲說愛你 ---曾經它讓你愛上籃球，現在它幫你愛上跑步。

13.shake it off ---正版要錢，收藏的這首源自于貧民窟。

14.Battles and Wastelands---去看專輯的封面，會有驚喜！

15.It's my life ---無需多言

16.Island In the Sun ---你左邊的耳機沒壞：)

17.夜的第七章 ---依然範特西

18.on your mark ---如果你曾深愛着CS，這首歌你會懂。

19.難念的經 ---容易暴露年齡的歌，沒有原版好可惜。

20.Lance Armstrong: Run Longer---曲長42：00，聽着它絕對可以邊跑邊練英語聽力。

【根據BPM創建歌單】

這個問題也可以交給霸道的網易雲（如果你已經知道這個功能此處可忽略）

私人FM→跑步FM 即可定制

【不聽音樂跑步】

1.自己的呼吸與腳步就是最自然的節拍，如果你想跑的距離更長、更久，跑步時如何呼吸是你必須要學會的。

2.如果你非常追求跑步的穩定性，可以聽着節拍器來跑步（汗！我真的見過這種人）

3.跑步也可以聽書或聽小說，聽書推薦得到，小說推薦喜馬，相聲推薦郭德綱（誤）。

【堅持跑步】

如果你跑步總是堅持不了太久，推薦看一本書叫做《微習慣》，對堅持跑步很有幫助。

【寫在最後】

每一個有小肚子的人都是潛力股，因為我們會越跑越快，越跑越瘦。

Life was like a box of chocolates, you never know what you’re gonna get.

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