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用什麼泡水喝可以補腎陽腎氣

生活更新时间:2025-08-25 01:21:25

【冬藏養生】

中醫認為，冬季萬物蟄伏，主收藏。腎是人體主收藏的功臣，它既要為冬季儲備能量，又要為來年春季積蓄力量。所以冬季正是養腎的好時節。

推薦幾種對應的食療方式:

補腎陽的食物

常用的有韭菜、大蔥、豆苗、淡菜、狗肉、鹿肉、羊腎、羊骨、蝦子、蠶蛹、海蝦、海馬等。以上食物性偏于溫熱，具有補腎溫陽的作用，可炒菜、煮粥、煲湯、清炖等。

如大蔥、韭菜、淡菜在春季食用有特效，可助陽而生發;狗肉、鹿肉則适宜在冬季進補，亦可配伍做成藥膳食用。

補腎陰的食物

常用的有黑米、黑芝麻、黑木耳、海參、牡蛎、豬腎、鹿角膠、白果、幹貝、桑椹、豬骨髓、鳕魚等。根據體質，可炒菜、煮粥、煲湯、清炖、制作藥膳等。

補腎氣的食物

常用的有黑豆、黃豆、枸杞子、山藥、核桃、栗子、雞肉、豬肉、芡實、蓮子等。本類食物較補腎陽的藥物性味平和，适合于腎氣虛的人群食用。

用什麼泡水喝可以補腎陽腎氣（補腎陽補腎陰補腎氣的食療辦法）1

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