近幾年，由于疫情的影響，讓很多人更加知道了免疫力的重要性。它對于身體健康至關重要，如何提升它的能力是很多人關注的話題，可以說它是人體内自帶的一位醫生。

免疫力好的人，身上往往都有什麼共性呢？它是不是越強說明身體越健康？不妨對照看看，如果你都有，值得恭喜，若占得很少，就要注意了，它的能力可能在下降。

第一，不會動不動就生病，比如感冒發燒

現在正換季，很多大人小孩都會流鼻涕，若是已經注意保暖了，卻還是中招了，可能免疫力較弱。若是好的話，可以及時阻擋敵人，一般不會動不動就生病。

不過，大家也要正确理解，這并不是說很少感冒的人，就一定不會生大病，如果反過來，說這類人的免疫力強，其實可能就不成立了。簡單點講，我們可以說某一種疾病可以引起多種異常，但不是說出現這一個異常就一定是這種疾病引起的。

第二，不會總感到很累，精神狀态比較好

免疫力好，身體各項機能都正常運轉，自己的狀态也會更好，休息過後不會覺得累。狀态好，學習和工作的效率可能也比較好。

第三，身體愈合和恢複的速度比較好

生活中難免會磕碰，比如手指不小心被劃了一個口子，一兩天基本就好了，不會持續很久。身體不舒服了，及時調整，恢複得也比較快。

這幾點，希望你全都有。對于這類人來說，其實也可以看出他們的生活習慣也是比較好的，因為雖然免疫力也有先天的，但後天因素對它的影響也非常大，大家也不妨對照一下看看，如果你生活中有下面這些習慣，你的免疫力可能也差不到哪去：

很少熬夜，熬夜傷身，很多人雖然知道，但是每天一到了晚上就控制不住自己，經常淩晨才睡，第二天起來後開始後悔，等到晚上又熬，或者一邊熬着一邊敷着面膜。

不會經常吃各種甜食，這一點可能很多女性難以做到。但是吃多了，不僅會加快皮膚衰老，也容易降低免疫力，還會肥胖，最後體内指标超标的幾率會上升，疾病也更容易找來。

每天心情都比較好，心情也會影響到它的好壞。生氣度一天和快樂度過一天，對于身體的影響是不同的，心情好，免疫水平也會跟着好。

另外，顔值高的人，可能免疫功能也更好!

美國有研究發現，人的面部吸引力與它的功能有關，長相有吸引力的人，其能力更好。

當然了，大家也要知道，它的能力不是越強越好，若是不平衡了，太強，也會增加疾病風險，比如一些自身免疫性疾病。所以，由此可見，身體出現免疫系統疾病時，不一定就是它太差了，也可能是太強了，強到身體不能分清誰是自己人誰是敵人，誤傷了自己人。

很多人都覺得它們是一樣的，但其實不完全一樣，抵抗疾病的能力和它是有區别的，相對來說，免疫力可能更加複雜一點。而它和抗癌能力也不是一樣的，如果一樣，那麼是不是就可以說免疫力強的人就不會得癌了？顯然，并不是這樣，生活中有的人平時幾乎很少生病，但是最後卻查出了大病。

對于免疫力比較差的人來說，提升它的能力是有必要的，提高免疫力并沒有什麼鮮為人知的方法，反而就藏在日常生活中，比如好好吃飯、好好睡覺，規律運動等。現在到秋天了，氣溫降低，秋冬季節人的免疫力容易下降，大家更要注意保持好的生活習慣。

并非是這樣，它是一直存在的，沒有重啟或者關掉這一說。隻是對于有的人來說，通過合理限制飲食的方法是會給健康帶來好處的，但是如果完全斷掉，并不可取。

對于中老年人來說，有的人可能會覺得吃藥或吃一些保健品，或者輸液，可以改善人的免疫功能，在此也要提醒大家，不能亂吃藥。上了年紀，它的能力下降其實是正常的現象，合理幹預是可以的，但是走入誤區，過度幹預，對身體健康反而不好，不建議大家通過吃藥來提高。

總而言之，免疫力對于人體健康十分重要，對照上面的幾個表現看看，若你都有，令人羨慕，若沒有，可能要注意調整一下自己的生方式，及時改掉一些不良習慣了。但是要提醒大家，方法要科學合理，不要盲目進行斷食，可以根據自己的情況合理限制，對于老年人來說，也注意走出誤區。另外，免疫力、抵抗力和抗癌能力其實并不完全是一回事，免疫力好的人，平時也依舊要注意養成好的習慣，注重體檢。

參考資料：

1. 免疫力和抵抗力是一回事嗎？西安科普.2020.06.05

2. 身體免疫力好的人，大多數擁有這幾個好習慣.北青網.2021.01.16

3. 科學家：顔值高的人，免疫功能也更強.生命時報.2022.02.23

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