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橙子屬于維生素c豐富的水果嗎

生活更新时间:2025-08-24 05:28:29

橙子屬于維生素c豐富的水果嗎（富含維生素C的水果）1

鮮棗所含的維生素含量是所有水果中最高的，100g中含量超過200毫克，不過注意幹棗的維C含量會大量流失。

橙子屬于維生素c豐富的水果嗎（富含維生素C的水果）2

猕猴桃是水果之王，猕猴桃是除了鮮棗之外，水果中含維生素C是最高的，也是非常好的補充維C的水果。

橙子屬于維生素c豐富的水果嗎（富含維生素C的水果）3

木瓜其實也是一種富含維生素C的水果，雖然大多數人拿木瓜美容，但是實際上拿木瓜來補充維生素C也是不錯的選擇。

橙子屬于維生素c豐富的水果嗎（富含維生素C的水果）4

檸檬是比較大衆化的維C補充水果，不過可能很多人不知道檸檬用熱水沖泡之後，維C含量會少了很多。

橙子屬于維生素c豐富的水果嗎（富含維生素C的水果）5

橙子也是含有豐富的維C成份，基本上一個橙子就可以滿足一個人每日維生素C的需求。

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