1 頸動脈斑塊越來越年輕化

30多歲的陳女士在陪父親看病時，卻恰巧被接診醫生發現眼内有黃色瘤。在醫生的建議下，進一步完善了檢查，結果提示，陳女士可能存在高膽固醇血症，并且頸動脈有多發性的斑塊。

專家介紹：對于頸動脈斑塊來說，已經出現了年輕化的趨勢。據2020年的統計數據顯示，40歲以上人群頸動脈斑塊檢出率超40%，而60歲以上的人群檢出率則将近100%。

2 頸動脈，人體最怕堵的血管

腦部血管病變是目前影響我們健康的頭号因素，在25歲以上的人群裡，大概每四個人裡就有一個要經曆腦卒中（中風：高發病率、高緻殘率、高死亡率）。在中國，有30%~40%的病人，是由于頸部或顱内血管狹窄引起的。

頸動脈是比較淺顯的動脈，而斑塊本質上是動脈硬化的表現。病變初期，血流通道雖無障礙，但已是危險信号；當斑塊慢慢長大，超過血管腔的50%以上，血流會明顯受阻，發生斑塊脫落、形成血栓的幾率也會大大增加。

一旦斑塊破裂出現堵塞，大腦就可能因此缺血。碎裂的碎屑随血流飄入腦中，可阻塞末梢血管，造成一小塊腦組織缺血或壞死，可能出現頭暈、行動困難、視物模糊等，也可能無症狀。

如果碎屑阻塞的血管較粗，可導緻真正的腦梗死或中風出現，如頭暈、昏厥、摔倒、偏癱、說話含糊不清、一側身體感覺異常、認知障礙、大小便失禁等。

3 猛然回頭，血管易堵

猛然回頭、轉身，動作劇烈，易使斑塊脫落，堵塞血管，使大腦缺血。輕者會出現頭暈等不适症狀，嚴重時會誘發心腦血管病的急性發作，甚至出現失明、失語、半身不遂等嚴重腦梗死症狀。

尤其是有頸椎病、高血壓、骨質疏松等疾病的老年人，快速轉頭還可能導緻身體失衡，進而跌倒。

正确做法：

老年人需要轉頭時，應該有意識地放慢速度，避免幅度過大，也可以多用轉身代替轉頭。

4 做到4點，預防頸動脈狹窄

積極控制三高

導緻粥樣動脈硬化的原因最常見的就是高血壓，它是影響我們内皮損傷，造成局部血管硬化的主要因素。還有高血脂，經常吃一些油膩的食物，膽固醇高就會造成血脂升高；血糖也很關鍵，不單單會引起小血管的病變，還會影響周圍的大血管。

對于有三高的朋友，按時按量吃藥，一定要控制好血壓、血糖、血脂。

調整飲食，适量運動

注意飲食結構，避免高鹽飲食，少吃肥肉、豬油、骨髓、奶油。多吃富含維生素C、高纖維的水果蔬菜。

堅持運動，保證每周運動4～6次，建議每次30分鐘以上的有氧運動。快走、騎車、遊泳、廣場舞、太極拳等都是很好的運動形式。

堅決戒煙

除三高外，影響最大的就是吸煙，吸煙對血管内皮損傷非常嚴重，它會造成内皮過度損傷修複，反複不斷地增生，造成狹窄。要預防頸動脈狹窄，最好戒煙，而且也要盡量避免二手煙。

定期體檢

即使是身體健康的人，随着年齡增長也可能出現頸動脈狹窄，隻是狹窄程度可能比較輕。在改善生活習慣的同時，也不能忽視定期體檢、了解頸動脈的健康情況。

編輯：甯平英

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