相親很緊張咋辦?傾訴:我今年30歲了，一個男人，最難堪的事情竟是動不動就臉紅，因為這個問題，碰上不少尴尬事前段時間，朋友介紹我去相親看到相親對象是一個很文靜、漂亮的女生，我瞬間就慌亂了人家問我工作單位和家庭情況，我滿臉通紅，明顯感受到女生的詫異表情女生調侃我“你臉紅啦”說得我更加不自在了這個問題，給我的生活和工作帶來很大的麻煩有時單位開會，隻要輪到我發言，我就聲音顫抖、臉紅脖子粗前幾次的相親，也是敗在緊張、自卑引起的臉紅心慌上我想改，但是卻控制不住自己，怎麼辦呢？，下面我們就來聊聊關于相親很緊張咋辦?接下來我們就一起去了解一下吧!
傾訴:
我今年30歲了，一個男人，最難堪的事情竟是動不動就臉紅，因為這個問題，碰上不少尴尬事。前段時間，朋友介紹我去相親。看到相親對象是一個很文靜、漂亮的女生，我瞬間就慌亂了。人家問我工作單位和家庭情況，我滿臉通紅，明顯感受到女生的詫異表情。女生調侃我“你臉紅啦！”說得我更加不自在了。這個問題，給我的生活和工作帶來很大的麻煩。有時單位開會，隻要輪到我發言，我就聲音顫抖、臉紅脖子粗。前幾次的相親，也是敗在緊張、自卑引起的臉紅心慌上。我想改，但是卻控制不住自己，怎麼辦呢？
仙嶽醫院心理咨詢師楊裕萍:
臉紅,是人類在緊張時候的軀體症狀之一。建議你先接納“我在社交場合會臉紅”這個事實，然後思考社交的意義是什麼，它是否是人生很重要的一部分，如果是的話，就有了改變的動機，改變也就更有可能。
通常來說，對社交場合緊張和焦慮的個體，在進行社交之前會預想自己是不夠好的，别人會對自己做出負性評價，這可能會讓自己對這個社交場合更加擔心和焦慮，可能導緻更糟糕的社交表現，也會妨礙别人給予自己積極的社交反饋。
可以根據自己的情況适當調整，同時也可以在軀體感受很強烈的情況下，使用肌肉放松、呼吸放松來應對，同時訓練自己的社交技能技巧，增強信心。如果經過很多努力還是無法改善，且影響了工作和生活，可以尋求專業心理治療的幫助。
（本報記者 楚 燕 通訊員 陳 鹭 整理）
作者：楚 燕
來源： 廈門日報
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