做血常規檢查時紅血球數量或血紅蛋白含量比正常值低，就被判定為貧血。貧血會造成組織缺血缺氧，導緻頭痛頭暈、臉色蒼白、不明原因心慌和全身乏力以及頭發脫落等，貧血一直放任不管也會造成身體浮腫和貧血性心髒病變。急性或慢性失血、大量紅血球受到破壞、造血功能不良等都會引起貧血。貧血患者最為重要的就是營養支持，不同類型的貧血補充營養的方法也千差萬别。

1、缺鐵性貧血

在所有貧血類型中發病率最高的莫過于缺鐵性貧血，常見于孕婦和兒童。導緻缺鐵性貧血的原因分為兩種，一種是鐵吸收不足或不良，如不合理的飲食結構以及胃腸道手術；另一種是大量鐵流失，如某些因素所造成的失血。輕中度缺鐵性貧血可選擇營養治療，多吃含鐵的食物，增加吃的頻率和次數。

優先選擇動物性蛋白如豬肉、牛肉和羊肉、動物内髒和血液等，能提升血色素效果，吸收率和利用率極高，同時也要搭配乙酸和維生素B12。若通過飲食無法改善缺鐵性貧血，還需在醫生指導下補充鐵劑，如硫酸亞鐵是不錯的選擇。

2、慢性病貧血

慢性病貧血發病率僅低于缺鐵性貧血，這是由慢性病所導緻的貧血，不過患者細胞大小并沒有發生改變。因為慢性病而造成身體炎症和感染，逐漸消耗身體，降低紅細胞和血紅蛋白水平。如患有腫瘤可降低血紅素水平，使得造血原料消化吸收異常；某些慢性病可造成慢性失血，使得造血原料或造血系統發生改變，進而導緻貧血。

除了積極治療慢性疾病外，也要調整好飲食，不能長時間素食，适當地補充優質蛋白質、維生素C、B12以及B6等，必要時還需輸血。

3、巨幼細胞性貧血

兒童、正處于哺乳期的女性、老年人以及胃腸道手術的患者易出現巨幼細胞性貧血。巨幼細胞性貧血跟體内缺乏維生素B12、B6、受到藥物幹擾、胃腸道疾病以及代謝異常息息相關。不妨多吃含維生素B6和B12的食物，如胡蘿蔔、動物肝髒、豆制品和菠菜等。不過不能随意服用維生素B12和B6制劑，不然會造成腹脹或惡心。

4、地中海貧血

地中海貧血屬于遺傳性疾病，好發于廣東廣西以及四川等省份，其主要特征是鼻梁塌且膚色較白。輕中度地中海貧血應合理安排搭配營養，适當的減少含鐵食物攝入，搭配其他營養元素和活性肽，提高免疫力，降低感染風險，必要時還需輸血治療。

溫馨提示

貧血隻是一個症狀，并不是單一的疾病，所以應找出背後的病因，然後針對性處理。當出現急性大量失血時應第一時間止血，快速恢複血容量且輸紅細胞糾正貧血問題。若是營養性貧血應适當的補充營養物質，不能有挑食和偏食的習慣，也不能一味地純素食主義。

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