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在健身房怎麼練百米擺臂

生活 更新时间:2025-08-23 00:15:10

在健身房怎麼練百米擺臂(街頭健身五大神技之慢速雙力臂)1

雙力臂應該算是五神技裡最簡單的動作了.就算是新手在認真努力訓練3個月也可以。但凡是沒有定數,給你說方法你不練也是白搭

雙力臂的不難 但是他的 大哥 慢速雙力臂就比較難了!慢雙需要考驗你的臂力 腰腹力量 還有手腕力量 還有三角肌 肩膀力量 缺一不可!

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