家常菜一周飲食食譜-tft每日頭條

家常菜一周飲食食譜

美食更新时间:2025-09-08 16:06:59

今天分享一款炒菜合集。健康美味有營養，無論是配米飯、饅頭還是面條都超級下飯，關鍵是做法也超級簡單！

家常菜一周飲食食譜（一周家常菜合集）1

素炒西葫蘆

食材：西葫蘆、雞蛋、西紅柿、木耳、蔥

家常菜一周飲食食譜（一周家常菜合集）2

清溜蝦仁

食材：蝦仁、胡蘿蔔、黃瓜、玉米粒、蔥

家常菜一周飲食食譜（一周家常菜合集）3

宮保雞丁

食材：雞腿肉、黃瓜，胡蘿蔔、蔥

家常菜一周飲食食譜（一周家常菜合集）4

清炒杏鮑菇

食材：杏鮑菇、胡蘿蔔、豬肉、蔥

家常菜一周飲食食譜（一周家常菜合集）5

魚香茄子

食材：茄子、豬肉、蔥

家常菜一周飲食食譜（一周家常菜合集）6

小炒牛肉

食材：牛肉、彩椒、油菜

家常菜一周飲食食譜（一周家常菜合集）7

這幾道菜每天換着吃, 一周不重樣, 營養又減脂~

家常菜一周飲食食譜（一周家常菜合集）8

大家好，我是阿慧，喜歡美食的朋友看下面！

家常菜一周飲食食譜（一周家常菜合集）9

另外今天阿慧分享一套家常菜食譜，葷素都有共400道，餐餐不重樣，下班吃什麼不再愁！

家常菜一周飲食食譜（一周家常菜合集）10

家常菜一周飲食食譜（一周家常菜合集）11

南瓜蓮子

家常菜一周飲食食譜（一周家常菜合集）12

家常菜一周飲食食譜（一周家常菜合集）13

毛豆茄丁

家常菜一周飲食食譜（一周家常菜合集）14

家常菜一周飲食食譜（一周家常菜合集）15

嫩筍肉片

家常菜一周飲食食譜（一周家常菜合集）16

家常菜一周飲食食譜（一周家常菜合集）17

更多美味家常菜做法

家常菜一周飲食食譜（一周家常菜合集）18

家常菜一周飲食食譜（一周家常菜合集）19

家常菜一周飲食食譜（一周家常菜合集）20

需要食譜的朋友可以來找阿慧：

家常菜一周飲食食譜（一周家常菜合集）21

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1、做法:切好的雞胸肉用生抽、洋蔥、姜、蒜、糖腌制1小時，同時加入少量水揉捏。腌制好的雞胸肉放入蛋液... 2023-06-30
美食吃桃膠有什麼好處
1、養顔：桃膠能夠有效的達到美容養顔的效果，減少皺紋的出現，具有嫩膚的作用，如果長時間的服用，可以有效的延緩衰老的出現，讓女性朋友愛不釋手。2、生津止渴：桃膠本來就具有生津液的效果，如果可以多吃桃膠，那麼可以補充我們人體所需要的水分，不僅讓身體獲得充足的水源，而且皮膚看上去也非常的水嫩。3、止痛鎮痛：桃膠裡面所含有的一些有效成分，能夠有效的緩解疼痛的症狀，比如說半乳糖這一種物質就能緩解疼痛。桃膠： 2023-06-30
美食吃水果的好處
保養皮膚，因為水果中含有豐富的抗氧化物質，還含有豐富的維生素e和多種微量元素，能夠起到滋補皮膚的功效，還能夠美白皮膚，消除黑斑和雀斑。抗衰老，因為水果中含有大量的天然植物化合物，能夠調節解毒酶的活性，改善激素的代謝，從而起到延緩衰老的作用。降血壓，因為水果中含有降血壓的物質。水果含有維生素C、鉀、鎂、膳食纖維等。另外，可以将水果作為零食來攝入，水果作為維生素、礦物質非常好的來源，對健康是非常有益。 2023-06-30
美食炒羅非魚怎麼做
1、将羅非魚去骨，片成二片肉，再切成1cm見方的小丁；青椒洗淨切成小塊、泡椒、小米辣椒切成小段，泡菜... 2023-06-30
美食怎麼搭地鐵
搭地鐵需要準備線路圖，手機、現金或者公交卡，共5個步驟，以下是詳細操作。第一步：規劃路線根據自己的出發地和目的地來确定最近的地鐵站，然後根據本城市的地鐵線路圖來查看需要坐的地鐵線。第二步：購票選擇好地鐵線路以後就需要購票。第三步：進站過安檢以後，走到閘機前，将票或者公交卡靠近閘機的感應區域，閘機自動開啟，即可進站。第四步：乘車等列車到來，遵循先下後上的原則排隊上車。第五步：出站到達目的地以後，按照 2023-06-30
美食秋瓜怎麼炒
絲瓜、蔥、香菇、沙茶粉一包、鹽一湯勺、雞粉适量、薯粉2碗、雞蛋一個、面粉适量、水适量、花生。1、絲瓜去皮，切絲。2、香菇用溫水泡發，切丁，油炸，備用，花生炸後脫膜，打碎，備用。3、将所有食材，佐料攪拌。4、加入适量的水，放雞蛋，再次攪拌。5、熱鍋後，放漿，攤薄，沒凝固時别動，當轉動鍋時，說明很快可以翻面了，煎至二面金黃，即可起鍋。 2023-06-30
美食蜂蜜脆底面包的做法
1、開始揉面：将除黃油和鹽外的面團材料放廚師機攪拌桶，低速揉面聚成團後轉中速檔揉面。面團揉至基本光滑... 2023-06-30
美食蒜苗鴨血如何做才好吃
1、把鴨血從盒中取出，豎着一分為二，再橫着切成大約7mm厚的片，再放入燒開的水中焯一下，至發白即可撈... 2023-06-30
美食蒜香蒸麻蝦做法竅門
1、蝦剪去蝦須，挑去蝦線，由後背處用刀劃開。2、蚝油用料酒稀釋攪拌均勻。3、将每隻蝦背部開口處抹上蚝... 2023-06-30
美食老懷姜糖的功效與作用
1、暖胃、去胃寒：胃寒的主要原因是飲食習慣不良，如：飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物引起。多喝生姜水，可調理好胃寒的病症，恢複健康脾胃。2、驅寒除濕：從古到今，醫書上以及保健書上都極力推薦生姜的保健功效。很多人都用生姜來養生。主要是因寒氣和濕氣是引起引起身體衆多慢病的最主要原因。而生姜驅寒除濕的功效非常好。3、減輕暈車、暈船的現象：姜茶可以驅寒除濕，很多戶外運動需要備姜茶。生姜還可治療暈車船、惡 2023-06-30
美食腌甜蒜糖蒜的做法步驟
1、材料：鮮蒜頭100克、鹽10克、食醋0.7克、紅糖适量、五香粉少許。2、選用整齊、肥大、皮色潔白... 2023-06-30
美食火腿甲魚的做法
1、材料：甲魚500克，火腿骨1/2條，紹酒1湯匙，火腿70克，熟豬肉10克，清湯3杯，香油、小蔥、... 2023-06-30
美食炸酥肉的家常做法
1、首先向五花肉中加入鹽、胡椒粉、蔥花、姜末、料酒抓拌均勻，再加入蛋清、澱粉再次抓拌均勻。2、然後鍋... 2023-06-30
美食雞肉炒酸菜怎麼炒好吃
選取四個琵琶腿，清洗幹淨，去骨後，再切成雞肉丁；蒜苗清洗幹淨，切成小段；鍋中倒入适量的油，加入花椒、紅辣椒段和蔥段煸出香味，再倒入酸菜大火爆炒兩分鐘；倒入雞肉，雞骨一起大火翻炒，炒到雞肉發白，再調入适量的料酒、老抽翻炒均勻；鍋邊淋入适量的水，加蓋大火燒開，再小火煮15分鐘；轉大火收幹湯汁，再加入青蒜大火翻炒，最後調入少許的鹽和雞精翻炒均勻，出鍋裝盤。 2023-06-30
美食鹽雞怎麼制作
1、三黃雞清洗幹淨，用廚房紙吸去水分。姜切片備用。2、将三黃雞放入大碗中，倒入鹽焗粉、鹽，抹勻，腌制1小時。3、電飯煲中倒入少許油，用刷子刷滿整個電飯煲，倒入姜片，放入腌制好的三黃雞。4、砂鍋粥模式焗2個小時，開鍋即可食用。雞：雞肉指雞身上的肉，雞的肉質細嫩，滋味鮮美，适合多種烹調方法，并富有營養，有滋補養身的作用。雞肉不但适于熱炒、炖湯，而且是比較适合冷食涼拌的肉類。雞的品種很多，但作為美容食品 2023-06-30
美食紅燒鴨怎麼燒好吃
1、鴨子宰殺洗淨斬塊；2、鴨子肉加生姜末、鹽、老抽、料酒腌制半小時左右；3、洋蔥、青、紅椒洗淨；4、... 2023-06-30
美食天麻怎麼才能曬幹
将新鮮天麻外面的泥土洗幹淨，清洗的時候隻需要把泥土洗幹淨，切忌用力搓洗。将鍋中放滿水，先燒開，然後放入天麻煮2-3分鐘即可。不要煮太久，隻需要天麻煮過心即可。趁太陽好的時候，将煮過的天麻放在大太陽地下曬幹即可。天麻：天麻是蘭科、天麻屬腐生草本植物。植株可達2米；塊莖狀，橢圓形至近啞鈴形，肉質，莖直立，橙黃色、黃色、灰棕色或藍綠色，無綠葉，總狀花序，花苞片長圓狀披針形，花扭轉，橙黃、淡黃、藍綠或黃白 2023-06-30
美食蛤蜊肉炒韭菜如何做
1、用料：韭菜1小把、蛤蜊一斤、料酒少許、生抽1勺、蔥、姜、蒜少許、鹽适量、蚝油少許。2、韭菜洗淨控... 2023-06-30
美食地瓜膏的配方
1、地瓜1個；紅糖半碗；蜂蜜1勺；奶片1個。2、地瓜剛從地裡收回來，要經過清洗，要洗得仔細，不然做出... 2023-06-30
美食槐花怎麼吃好吃又簡單
1、食材：槐花面粉蒜瓣。2、制作方法：從樹上摘下來的槐花一定要多清洗幾遍，或者用淡鹽水清洗，槐花挂在... 2023-06-30
美食荔枝夏天能放幾天
荔枝夏天能放2到3天。荔枝保存方法：把過長的荔枝枝梗剪掉，然後将荔枝裝進塑料袋内，并紮緊袋口，放置在陰涼處。若有條件，可将裝荔枝的塑料袋浸入水中。這樣，荔枝經過幾天後其色、香、味仍保持不變。應注意的是，選購荔枝時應挑選新鮮的，以利于較長時間的保存。吃荔枝的好處：1、增強人體免疫力，荔枝富含維生素Ｃ和蛋白質，因此可增強機體免疫力，提高機體抗病能力。2、幫助止瀉，荔枝性溫，健脾胃，而腹瀉多數因胃寒導緻 2023-06-30
美食車厘子放冰箱20天還能吃嗎
冷凍保存20天的車厘子可以吃，冷藏保存20天的車厘子不能吃。車厘子容易腐爛，保質期短，冰箱的低溫會抑制微生物的生長和繁殖。車厘子用塑料盒包裝後放入冰箱冷藏保存可以存放一周左右，放入冰箱冷凍保存可以保存一個月左右。車厘子的營養價值：車厘子的含鐵量特别高，每百克車厘子中含鐵量多達5.9毫克，居于水果首位。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮着重要的作用， 2023-06-30
美食幹煸四季豆是先焯水還是直接炒
1、當然要焯水了。四季豆很難炒熟的。焯水的時候稍微撒點鹽,掉一滴清油,焯水出來的顔色會很翠綠的。幹煸... 2023-06-30
美食鴨鎖骨怎麼做好吃
1、食材：鹽适量、冰糖2小塊、老抽一勺、蒜4辮、鴨鎖骨适量、生抽一勺、八角2個、姜适量、香葉2片、料... 2023-06-30
美食醬爆墨魚仔的做法是什麼
1、将海鮮醬和甜面醬按1:1的比例混合，加入點料酒、生抽、鹽和少許水，混合調制均勻備用；2、燒鍋開水... 2023-06-30
美食蒲桃可以吃嗎
可以。蒲桃雖然果體較小，但是其可食部位約達到了80%，含有較多的單甯、蒲桃素、脂類、纖維素、礦物質、生物堿等，都是對人體有好處的成分。蒲桃為桃金娘科的常綠喬木，高10米，主幹極短，廣分枝；葉片革質，披針形或長圓形；聚傘花序頂生，花瓣分離，闊卵形；果實球形，果皮肉質，直徑3-5厘米，成熟時黃色；種子1-2顆，多胚。花期3-4月，果實5-6月成熟。蒲桃适應性強，各種土壤均能栽種，多生于水邊及河谷濕地， 2023-06-30
美食土豆絲放在微波爐裡怎麼做
1、材料：土豆一個、尖椒一個、胡蘿蔔少量。2、調料：鹽一勺、植物油一勺、醋兩勺、糖一勺、辣椒油一勺。... 2023-06-30
美食奧爾良雞翅的做法
1、雞翅兩面切5~7刀，加料加水腌一個半小時（事實上腌過夜比較入味）。烤箱内錫紙，雞翅鋪上，180度... 2023-06-30

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