原始體重71.9KG,昨天體重65.8KG,今日空腹體重64.8KG,昨天減重1KG,累計減重7.1KG。
這算不算正式突破了66平台期?應該算!在66附近停留了足足27天,還好沒放棄!#控制飲食的減肥有效果嗎#
27天對于減肥人來說,真的蠻難熬的,隻有經曆過的人才能懂。27天,偶爾放縱自己胡吃海喝,但大多數情況下還是按自己的計劃在進行飲食調整,控制米面的攝入。調整飲食真的有效。昨天早上吃了前天晚上剩的炒黃瓜加2個水煮雞蛋,昨天中午吃了一根生黃瓜加1個水煮雞蛋,下午吃了一根全麥棒,硬是真的硬,牙口不好的人就不建議吃了,真的是硬,不是一般的硬,拿一根給孩子咬,孩子都咬不動。脂肪低,能量卻不小。個人認為減肥期間還是吃低脂肪低能量的更好。自從上次吃了0脂肪的紅薯粉條長了2斤以後,我再也不相信這些東西了,吓得我把買的荞麥面也藏起來,不敢拿出來吃。哦,昨天晚上吃了小半碗煎豆幹,在孩子的強烈要求下,吃了一口加糖的酸奶。現在孩子也天天跟我說了“偶爾吃一點沒有關系不會發胖的,但是不能天天吃!”。
全麥棒
成分表
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