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頸椎生理曲度變直頭暈怎麼治療

圖文 更新时间:2025-09-10 00:31:45
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前面我們談到了,我們頸椎生理曲度變直是由三塊肌肉痙攣引起的:胸鎖乳突肌、豎脊肌、斜方肌。斜方肌怎麼牽拉才能解除它的痙攣,從而來解決我們的由于肌肉痙攣牽拉導緻的頸椎生理曲度變直呢?

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斜方肌的痙攣是由于我們長時間坐的時候由于裹肩引起的,所以說平時多展肩就能夠解決我們斜方肌肌肉的痙攣所出現的痙攣牽拉導緻的頸椎曲度變直。

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怎麼牽拉我們的斜方肌?其實非常的簡單,比如把我們的手呢可以平着擡起來,手伸直,擡起來以後呢以雙側肘肩為力為點,慢慢的向後向外展,要保持與肩平。在這呢,在做兩個重點的動作,首先一個動作是肩平的動作,一個是肘關節這個之間的距離是越小越好。比如大家做的時候可以感覺一下,如果手肘成直角的話對斜方肌的牽拉是一種感覺;但一旦這個剪刀變小的話,大家再感覺感覺你的斜方肌,牽拉就非常有感覺,所以說隻有這種動作,這個動作是可以解除我們斜方肌有痙攣牽拉的,從而解決由于這個肌肉的痙攣引起的頸椎生理曲度變直的現象。

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頸椎生理曲度變直引起頭暈頭疼失眠?正确牽拉方法解決斜方肌痙攣

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