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鍛煉心肺功能的方法是腹式呼吸嗎

圖文 更新时间:2025-06-06 17:36:17

鍛煉心肺功能的方法是腹式呼吸嗎?生命呈現于吐納間試想我們能忍受幾天不進食、不喝水,但能夠幾分鐘不呼吸呢?,現在小編就來說說關于鍛煉心肺功能的方法是腹式呼吸嗎?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

鍛煉心肺功能的方法是腹式呼吸嗎(人人可以學會的腹式呼吸法)1

鍛煉心肺功能的方法是腹式呼吸嗎

生命呈現于吐納間。試想我們能忍受幾天不進食、不喝水,但能夠幾分鐘不呼吸呢?

顯然呼吸的确是生存第一要件,然而除了維持生命外,正确的呼吸方式還能促進健康。

正确的呼吸方式應當用腹式呼吸,而且吐氣要緩慢且深長,如果僅是胸式呼吸,呼吸容易太過短促。

運用腹部呼吸,每個呼吸循環才夠徹底。

一般的胸式呼吸必須2—4倍的循環量才可能滿足身體的需要,且這種呼吸方式十分消耗能量。

完整的呼吸循環,重點在拉長吐氣時間。

陰陽相合 化生萬物

在拉長吐氣中,甚至可達到“息”的境界,讓身體氣脈完全打開,也就是古人所講的“天人合一”,更甚者可達到“通”的境界,此時身心非常舒暢,情緒開朗、穩重,遑論對健康會有多大的好處了。

在此狀況下,人體亦最無阻力,對人生充滿正面信念。

腹式呼吸法應是在輕松心情下,長時間不斷堅持練習,并将此呼吸理念帶到日常生活中,最後,不論吃飯、睡覺,随時都是養息的機會。

和我一起學習靜坐,守護身心健康。

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