正值夏季，梅雨季節，也是濕氣“橫行霸道”的季節。體内濕氣嚴重的人，經常會感覺身體乏力，四肢沒勁，每天總睡不醒，皮膚出油長痘、刷牙時嗓子惡心，口幹口苦等等現象。
中醫認為：“萬病根源皆為濕氣”，所謂千寒易除，一濕難去。想要祛濕，首先要健脾，造成濕氣重的因素有很多，比如潮濕的環境，飲食生活等等。
濕氣重的人，這5種水果最好别吃！
1、香瓜
夏季是吃瓜的季節，香瓜雖然香甜，但是容易造成體内濕氣淤積，增加濕氣的症狀。尤其是女性，對水果很感興趣，就會造成不節制的吃瓜果，導緻脾胃陽虛，一旦出現陽氣受損，脾胃功能出現障礙，濕氣就會逐漸加重。
2、芒果
芒果中含有大量糖分，夏季吃的過多，容易增加體内的濕熱，尤其是晚上吃芒果，會造成腸胃消化不良，久而久之，更加容易引起濕氣增多的現象。
3、火龍果
相信很多人吃火龍果有出現過腹瀉的現象，主要是因為火龍果屬于良性水果，尤其是濕氣重和經期的女性，都應該拒絕不吃，否則會造成虛汗體質，不利于身體健康。
4、菠蘿蜜
菠蘿蜜并不是所有人都能吃的，它屬于濕熱類食物，經常吃或者一次吃得過多會造成體内濕氣加重，簡單說，吃得越多體内濕氣越重。
5、榴蓮
很多人都喜歡吃榴蓮，不僅口感香醇，而且營養豐富，但是榴蓮屬于比較溫補濕熱的水果，吃得過多會加重人體内的濕熱之氣，也就是濕氣。
夏季多吃這3種食物，堪稱水果界的“祛濕王”
1、檸檬
檸檬味道特别酸，對于身材肥胖臃腫的人，吃檸檬就可以很好的解決水腫的問題，每天喝一杯檸檬茶，可以有效去除體内的寒氣和濕氣，而且還具有減脂和燃燒脂肪的作用，另外加之蜂蜜，可以說是天然的祛濕茶。
2、枇杷
枇杷中含有豐富的營養，還有各種果糖、葡萄糖、維生素等成分。中醫理論中，枇杷不僅能起到止咳潤肺的作用，還可以幫助去除體内濕氣。所以濕氣重的人，多吃枇杷沒有壞處。
綜上，體内濕氣重對身體健康影響比較大，如果沒有及時調理，會造成多種不适感。因此，當發現體内濕氣重的時候，要及時調理，适當選擇合适的水果和蔬菜，去除體内濕氣，祛濕不能拖，以免危害身體健康。
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