少林八極拳基本功之拍鐵砂(又叫鐵砂掌)
“鐵砂掌功毒氣發,藥力深入肌膚加。筋骨堅實成毒手,重擊強敵染黃沙。”
用綠豆,花椒(研成細粉),拌均勻後,裝入袋内,平放在方木墩上。馬步、弓步、并步站立均可,以手掌正反兩面交替拍擊布袋,兩掌交替練習,由輕到重,由少到多,練習三年以後,每掌可擊打2000至4000掌.
再用陳醋2500克,人中白5000克,白蠟5000克,拌勻煎湯,每次煎30分鐘,煎四次,用文武火煎煉,稍濃後,傾入鐵盆,用木棍搗碎成泥,再摻入細鐵砂,數量與藥泥相等,用布袋裝好,平放在木墩上,以手掌正反兩面拍擊布袋,兩掌交替練習(圖10一49).三年後,逐漸練至兩掌每天能擊打一萬掌。
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