三高是常見病症，是指高血糖、高血壓、高血脂，對人們生活、健康造成影響。在現在，不少人開始擔心自己會患上第四高，對于這個第四高，你知道多少呢？

第四高是什麼

現在不少人高尿酸稱作是第四高，因為飲食不當，高尿酸成了不少人忽視的情況。忽視高尿酸，往往對身體會造成較大傷害。

什麼是高尿酸

身體在代謝過程中會産生尿酸，但是，當尿酸過高，出現代謝疾病就需要大家注意了，這樣的情況，往往是因為體内的嘌呤代謝紊亂導緻的，這也是大家較為忽視的情況。

當尿酸上升，會阻礙血液分泌，不僅僅是老年人容易患上高尿酸，很多年輕人也容易患上高尿酸，在臨床上，男性尿酸正常值149—416umol/L；女性尿酸正常值89—357umo1/L，當在檢驗中發現自己的尿酸超标，那往往就是高尿酸了，需要注意治療。

高尿酸的危害

1、導緻關節組織壞死

尿酸高的危害有很多，尿酸過高會導緻尿酸随着血液進入到關節的軟組織中，造成尿酸鹽發生沉澱，影響到骨關節中鈣質，造成關節出現病變。

很多尿酸過高的老年人，往往在老年生活中感覺到關節組織纖維化，關節的活動能力開始下降，容易造成骨關節壞死、骨折等症狀。

2、造成腎髒疾病

尿酸過高會影響到身體代謝，腎髒是代謝器官，對于排出毒素很有幫助，尿酸過高會造成腎功能被損傷。

血液中的尿酸偏高，還會造成腎功能慢慢下降，直至壞死，在其早期還會伴有腎炎的發生，後期則會造成腎髒病變。

3、造成肥胖

符合身體需要的尿酸對身體調節保健有非常好的幫助，但是，當尿酸過高，會造成調節出現紊亂，造成肥胖是需要大家注意的事情。

尿酸高，會影響到血液的流動，造成血液流動停滞；會影響到代謝快慢，當代謝速度減緩，則會造成過多能量還囤積在身體中，這樣非常容易造成肥胖。

造成尿酸高的原因

1、吃藥過多

吃藥不僅能治病，其實也能緻病，很多時候，藥物都有兩面性，很多常見的藥物對肝髒、腎髒有較大的副作用。

吃進身體的藥物，在代謝過程中會造成尿酸升高，影響到正常代謝，特别是經常吃藥的人，更是要經常檢查尿酸，以免出現高尿酸症狀。

2、壓力大

生活壓力、工作壓力不斷加大，也會影響到健康，甚至在一定程度上會造成體内尿酸升高。

這是因為情緒不穩定，會造成代謝出現失調的情況，影響到正常代謝，會導緻痛風的發生，這些需要大家注意，在平時适當的學會緩解壓力的方法，對于身體保健也有很好的幫助。

3、過度疲勞

長時間處于疲勞狀态，其實也會影響到身體健康，過度疲勞會造成代謝變緩，身體調節出現問題，這樣對于排出有害物質也有影響。

注意勞逸結合，适當的進行睡眠，對于身體保健、預防高尿酸有非常好的幫助，還能夠保護機體機能，避免機體出現損傷的情況。

4、錯誤飲食

很多時候，造成高尿酸就是因為我們不正确飲食造成的，錯誤飲食會傷身，例如，喝啤酒會造成尿酸升高；吃火鍋會吸收較多的嘌呤；海鮮食物中的嘌呤含量更多。另外，在吃食物的時候，不要食用鹹味過重的食物，這樣其實也會影響到身體調節，造成尿酸升高。

如何保健

1、吃低嘌呤的食物

食物中嘌呤過高會造成尿酸高，食用低嘌呤的食物能避免尿酸升高。例如，在生活中，對于動物脂肪、海鮮要少吃。

對于酒水更不要長期飲用，養成酗酒惡習，往往會造成尿酸升高，這樣也會影響到身體的健康。

2、多吃水果

很多常見的水果即使吃在嘴裡是酸酸的味道，但是，很多都屬于堿性食物，對于調節身體很有效，例如，對于尿酸高的人來說，可以多吃一點櫻桃。

3、吃含鉀高的食物

在平時，增加鉀含量高的食物攝取，對于調節身體，預防尿酸高也有好處，鉀元素高的食物，可以降低身體中鈉含量增多，對于調節保健身體更加有效。

4、練習太極

在生活中，練習太極對于保健身體也有幫助，太極屬于有氧運動，相比球類運動、踩自行車更加的安全。

在練習太極過程中還能夠有效的保護好關節，避免關節損傷，氣血在流動過程中，也能夠調節好身體，有效的預防尿酸升高。

以上就是關于生活中第四高，高尿酸的相關介紹，在生活中對于這個危害健康的疾病，大家一定要多加注意，通過正确的保健，能夠保護好身體。

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