#經常喝茶會緩解腎問題嗎#

聽說喝茶有利于尿酸排出，對腎髒好，你也多喝點；

都說喝茶對腎髒好，隔壁老王天生愛喝茶，才五十來歲，不也腎衰竭了：

喝茶，是一個良好的生活習慣，适量的喝茶不僅有助于修身養性，而且還有益于身體健康，這與 茶中所含的多種活性物質有關，比如茶多酚、茶多糖、咖啡堿、兒茶素等，這些活性物質對血管的彈性有一定的保護作用，對心血管和某些腫瘤都有一定的益處。

我們可以從茶葉中所含的成分以及它的藥理性來看一下：

首先、茶中所含的鞣酸、茶多酚、兒茶素、黃酮、鉀、鎂等成分，對調節酸堿平衡、血脂、尿酸都有益。調節體内酸堿平衡是腎髒的功能之一，血液中的甘油三酯、血膽固醇水平高都與腎髒有關，尿酸也是通過腎髒來排洩的，

其次、茶葉中所含的 咖啡因還能促進人體血液循環，興奮神經并強心利尿。腎髒主要是通過改變尿液的成分、量、電解質濃度來調節和穩定機體内環境的，而喝茶有助于利尿 ，對腎髒内潴留過多的水分有利排出，以免出現水腫。

第三、茶中的茶多糖對降血糖、提高機體免疫力也有幫助 。

第四、茶葉中的芳香族化合物能溶解脂肪，去膩消食，所含的單甯酸可抑制細菌生長及腸内毒素的吸收，從而減輕對泌尿系統的損傷。

看看古醫書對茶的記載：《唐本草》“茶味甘苦，微寒無毒，主瘘瘡、利小便，祛痰熱渴，主下氣，消宿食”。《本草拾遺》”茗、苦、寒，破熱氣，除瘴氣、利大小腸，食宜熱，冷即聚痰”。《飲膳正要》“凡諸茶，味甘苦微寒無毒，祛痰 熱止渴利小便，消食下氣，清神少睡”。《本草備要》：“解酒食油膩，消炎祛毒，利小便，多飲消脂肪”等。

綜合來看，喝茶對腎髒還是有好處的，不過萬事都有兩面性，如果喝茶的方法不對，也可能對腎髒對腎髒引起不良的影響，比如空腹飲茶，長期喝濃茶，不僅損傷胃黏膜，降低消化功能，還會促進腎排尿加重腎的負擔。另外酒後喝茶并不能起到解酒的作用，反而加速了未分解完的乙醇過早地進入腎髒，而損傷腎髒。隻要正确飲用、适量飲用對腎髒是有益的。

雖然說 ，飲茶有益于腎髒，也有益于健康，對于本身就喜歡喝茶的人無異于是件好事，但是，已經有了腎髒疾病的患者，不能因為緩解腎髒疾病而強行自己學着去飲茶，反過來說，緩解腎髒問題不能僅僅隻靠喝茶來解決。再說了 ，喝茶一部分的原因也是因為可以多喝水，而多喝水本身就養護腎髒和對腎髒疾病患者最該有的生活行為。

因此，在這個問題上，要理性地去看待！

腎髒有問題，患腎髒疾病的人，根據腎功能損傷的不同程度，輕重程度也不一，要結合患者的飲食習慣、喜好來調整飲食，一般來說，在日常飲食中重點要注意以下幾個問題：

（一）能量攝入不能過低，避免營養不良

腎髒病的患者易發生多種代謝紊亂，加之胃腸功能也受到影響，很容易發生營養不良，所以，能量供應應該同時适合營養不良和保護腎功能的需要，不能吃的過于太少，一般按照每天每公斤體重給予30-35kcal的供應量。

（二）蛋白質攝入量要限制，以免加重腎髒負擔

腎功能不全時，蛋白質的代謝産物排洩障礙，血尿素集聚，為了降低血尿素的生成，減輕腎髒負擔，蛋白質的攝入量不宜過高，要采取低蛋白飲食，如果，蛋白質的攝入量太高，勢必會引起腎小球的高灌注、高濾過、高壓力，同時增加腎小球血管的硬化，減少濾過面積 ，促進腎功能的惡化。

飲食中蛋白質的選擇，應該以優質的蛋白質為主（至少占到全天蛋白質攝入的60%以上），比如 牛奶、雞蛋 、瘦肉、魚蝦、雞肉，也可以選擇大豆蛋白，但應該盡量減少植物蛋白的攝入。這主要是因為，腎功能不全時，血液中的必需氨基酸濃度下降，非必需氨基酸水平升高。每天蛋白質的攝入量，應該根據腎功能的損傷變化以及具體腎問題，比如腎小球、腎小管的損害程度來給予，最高不能超過每天每公斤1.0的給予（根據檢查結果）

（三）飲水量要充足，保持内環境的正常

腎髒的功能就是通過尿的濃縮功能來調整尿的滲透壓，使代謝産物順利排出，當代謝産物在體内集聚時，必須強制性增加尿量才可保持内環境的正常，一般來說，正常人每天的進水量應該是2000-2500毫升，基本上就可以排出同等量的尿液，而腎髒病患者排尿能力下降，因此進水量應該控制在前一日尿量加500-800ml，即為全天應攝入的水量。

（四）食鹽的攝入要适宜，以免加重心腎負擔

人體每天從腸道吸收的的氯化鈉約4400mg,大部分從腎髒排出，約2300-3200mg，從糞便排出不足10mg，腎髒功能正常時，一般對鈉攝入量的變化有較強的調節能力，一旦腎功能低下出問題時，也就失去了正常的調節能力。且腎小球濾過率下降時，血壓對氯化鈉的敏感性增加，過多的鈉可使血壓升高，增加血容量，加重心腎負擔，使腎功能惡化。飲食中鈉的主要來源就是食鹽，對于腎功能不好的人，一般控制在每天3-5g，但也不能低于1g，包括調味品和鹹菜中的含鹽量。

（五）高鈣低磷低鉀攝入，有利于緩解腎問題

人體從食物中攝入的鉀，90%是從腎髒排出，也就是說腎髒是維持血鉀平衡的主要器官，當腎功能不全，腎小球濾過率下降時，（<10ml/min）則無法維持血鉀的正常，同時，對攝入的鉀量也是分的敏感，所以，日常飲食中一定要限制鉀的攝入量（低于1.5-23g），限制富含鉀的蔬菜和水果的攝入，尤其是蔬果汁。還有無鹽醬油，鉀的含量很高，一定要慎用。

腎小球的濾過率下降時，（<50ml/min）磷的濾過和排洩減少，血磷升高 ，血鈣就會下降，誘發骨質疏松，因此應該給予高鈣低磷膳食。富含磷的食物有（磷和蛋白質是并存的）：南瓜子仁、蝦皮、葵花籽、黃豆、紫菜、花生、豬肝、銀耳、瘦肉、海帶、芝麻醬等。

（六）适量增加水溶性維生素和膳食纖維的攝入

慢性的腎病患者，常常由于飲食限制和腎功能不全而影響了維生素的吸收和儲存，都會有不同程度的維生素缺乏，其中尤以B族維生素、維生素C等水溶性維生素缺乏最為突出 ，而脂溶性維生素會在體内蓄積，所以，最重要的還是要補充水溶性維生素，比如維生素C、B族維生素。很多人可能疑惑，是不是蔬果都不能吃了，并不是，可食用的蔬果有：卷心菜 、蘿蔔、冬瓜、小白菜（青菜）、大白菜（青白口）、西葫蘆、葫子、菠蘿、木瓜、桑葚、蛇果、酥梨等相對來說，富含維生素C，鉀、磷的含量不算高。

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