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女人經期吃什麼最好

情感更新时间:2025-08-21 05:07:24

女人經期吃什麼最好?，我來為大家科普一下關于女人經期吃什麼最好?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

女人經期吃什麼最好

每月來例假的那幾天，心裡又熱又躁，就想吃涼的。可是，打小媽媽就教育我們：月經期間不能吃涼的！可是，這究竟有沒有道理呢？吃了冰品又會怎樣呢？中醫看法：女性在月經期間不宜吃冰，要讓經血排乾淨就必須讓血液處在“溫”的狀态下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會緻使流通度變差，容易産生血塊，造成經痛。除了冷飲，經期還不該多吃的食物：醫生指出，其實不隻是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期内食用，以免造成血液不流暢的狀況。經期應該多吃的食物，以及吃了冷食後的補救措施：經期内應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。劉醫師表示，若在經期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體内血液循環，促使血液流暢。,

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