生病了，很多爸爸媽媽看孩子沒胃口，又擔心飲食不當加重病情，隻敢給孩子吃青菜白粥。結果病也沒好，孩子還肉眼可見得瘦了。

正處于生長發育期的孩子，過度忌口，反而會影響發育，降低抵抗力。

孩子生病時，究竟需要忌口嗎？怎麼吃，病好得快？

我們請到高級營養專家賈梅老師為大家詳細解答。

孩子生病期間沒有胃口，有很多原因：

胃腸道疾病，病症本身就是疼痛、惡心、甚至嘔吐，自然沒有胃口。

呼吸道疾病，往往呼吸道不通暢，特别是鼻塞、流涕、發燒、咳嗽、咽痛等也會影響進食，甚至嗆咳導緻嘔吐。

口腔疾病，如口腔黏膜的受傷、炎症或者牙齒的疾病都會導緻進食困難，孩子自然沒有胃口。

如果疾病期間使用了藥物，有些藥物的副作用就是胃腸道的反應，導緻沒有胃口，甚至輕度的嘔吐、腹瀉等。

所以，雖然孩子吃嘛嘛不香，看着非常心疼，但這個過程是正常的。

我們要注意的是，孩子不想吃，不代表有些食物不能吃。

接受了孩子生病時胃口不好這一事實，還要杜絕生病時給孩子盲目忌口——

感冒發燒不能吃雞蛋？

感冒發燒期間，膳食要保持清淡，但是也要保證足夠的營養供應，特别是優質蛋白質的攝入，比如雞蛋、牛奶、肉類，這樣才有助于孩子盡快康複。

雞蛋、肉類可以根據寶寶的口味喜好，加工得比較熟爛，好消化和吸收。

腹瀉不能喝牛奶？

腹瀉有不同的原因，分以下幾種情況：

1、病菌引起的腹瀉，要在醫生的診療下正确使用抗生素。

2、病毒、或者受冷、或者飲食不當引起的，可以适當飲食調整，同樣也要加強營養，有助于腹瀉的康複。

這個時期可以根據寶寶的口味和習慣，繼續飲奶，因為牛奶是好吸收的高營養食品。

3、腹瀉時間比較長，導緻腸道中的黏膜受損，引起繼發性乳糖不耐受，或者本身腹瀉是由于乳糖不耐受引起的，這個期間的奶或者奶制品要選擇去乳糖的奶。但沒有必要限制奶的攝入。

腹瀉時，食物可以清淡、細軟，研究證明，腹瀉時腸道對食物的消化吸收不會受到很大影響，因此不建議禁食或限制食物，但這時不要添加寶寶之前沒有嘗試過的新食物。

不能吃綠豆、蘿蔔，會解藥？

從西醫的角度看，沒有科學證據這些食物會有解藥的作用。

如果某些特殊的藥物需要特殊的代謝環境，看病時醫生會專門為爸爸媽媽講解的。

總的來說，孩子生病時，一般沒有食物需要忌口。

除此之外，針對一般疾病的相關飲食要點是什麼呢？

我們分為感冒咳嗽、發燒、嘔吐腹瀉、便秘這幾種情況，大家可以對症參考。

感冒咳嗽，怎麼吃？

感冒咳嗽的飲食要點：食物清淡，避免過油、過甜的食物。

食物盡可能在已經适應的食物種類基礎上，稍微細軟一些，便于消化和吸收。

可以依照寶寶喜好的口味和烹調方法，讓寶寶能吃進去是關鍵。吃進去食物就會獲得營養，就有助于疾病的康複。

另外，少量多次的補充水分也是非常關鍵的，因為咳嗽、呼吸加快、如果伴有發燒嘔吐等，丢失水分會更多。

一定要耐心、用杯子和勺子多次喂水(奶瓶喝水容易一次喝多，容易造成嘔吐)。

可以适當多吃一些綠葉青菜（小白菜、菠菜等）、橙色的水果（橙子、西紅柿、胡蘿蔔、梨），富含維生素C和維生素A，有利于康複。

除此之外，感冒期間，隻要将與平常一樣的食物做得更細軟就可以。

發燒時，怎麼吃？

發燒不是疾病，是身體對刺激的一種反應，是免疫功能的一個體現。

首先我們要明确，沒有什麼食物可以産生抑制發燒或者降溫的功效。

一般兒童常見的感冒伴發燒，或者腹瀉伴發燒，沒有必要限制食物的種類和數量，照常吃即可。

嘔吐、腹瀉時，怎麼吃？

一般兒童常見的腹瀉、嘔吐，大多屬于消化道疾病症狀，因此可以在護理、保證飲水的基礎上，調整飲食——

≤1歲的寶寶嘔吐、腹瀉

最好以母乳喂養為主，不能全部母乳喂養的可以适當補充配方奶。

可以适當增加母乳喂養的次數，補充營養的同時也補充了水分，不要刻意減少喂養次數。

輔食可以繼續添加寶寶已經熟悉的、并且比較喜歡吃的食物種類，可以适當少量多餐，有助于消化和吸收。

不要刻意減少食物的種類和數量，因為研究證實，腹瀉不會影響胃腸道的吸收。

＞1歲的兒童嘔吐、腹瀉

鼓勵孩子自己選擇喜歡的食物，吃飯的量也要由孩子自己決定。

可以适當細軟一些，不要強迫喂養，因為這個時候孩子可能由于疾病原因或者用藥原因胃口不好，不要擔心一兩頓吃得不好，就給孩子增加吃飯的壓力。

便秘時，怎麼吃？

孩子的大便次數少，但是排便不困難，也不幹硬，不一定就是便秘，因此不要過度擔心和緊張。

如果時間比較長不排便，或者每次排便孩子都非常痛苦，而且大便幹硬，要盡量尋找原因，針對原因解決——

比如剛開始添加輔食，寶寶從飲奶過度到米粉期間容易出現大便幹硬，說明水分不夠，要增加飲水量和飲水次數；如果輔食中蔬菜少導緻大便幹硬，可以适當增加葉菜和增加輔食中的油脂。

如果是大寶寶，可以每天清晨喝白開水一杯，幫助潤腸，有助排便。

如果長期便秘，排便困難要找醫生排除疾病，或适當用藥調理。

此外，還要培養孩子排便的習慣，比如每日定時排便，排便的時候不要有過多的幹擾等。

1、飲食清淡，選擇孩子習慣并喜歡吃的食物，食物加工可以适當細軟。

2、不要在疾病期間添加新的食物種類。

3、不必刻意減少食物的種類和數量，也不要強迫孩子進食。

4、增加飲水量，有利于降溫、排除身體的廢物和毒素等。

5、疾病期間孩子進食少，不用過度擔心，疾病康複之後，适當增加食物就好。

6、注意：如果特殊的疾病或者用藥要求特殊的飲食，如腎病、肝病、乳糖不耐受性腹瀉、過敏性疾病等，應該遵循醫生的具體建議。

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