一個人的身高體重，通常來說，和遺傳有相當大的關系。很多時候，決定了我們的身高體重的方面有很多種，尤其是對于很多女性朋友來說，決定好自己的體重的方面有很多種。就拿體重來說，體重是否正常，直接就反應了，我們的身體是否健康。對此，假如說我們的身材非常瘦，雙腿同樣是比較細的，那麼，直接反應了我們的身體是比較瘦的，同樣也是比較健康的。

其實，我們的身高和體重，是有一個公式來進行配合的。如果說，我們用這個公式測量出來的範圍是正常的話，那麼，我們的身體健康則是比較正常的。基本上，一個人标準體重是多少，就是通過它的體重的公斤，去直接除以身高米的平方，得出來的範圍之，如果說處于18.5到25之間的話，那麼，這個範圍其實是非常健康的範圍，并不是身體的體重出現超标的情況。望你心中有數。

體重超标，我們應該怎麼做？

如果說，我們的體重測量出來的數值，已經超過了25的話，那麼，很有可能我們的體重已然已經超标了，我們就應該考慮好自己的身體健康，應該好好地去進行減肥了。尤其是到了秋天，很多人都開始大吃大喝，開始補充營養了，俗話說，貼秋膘。指的就是立秋之後，很多人都會通過吃東西，來補充身體所需的營養。

但是，假如說我們的體重已經超标了，我們其實就不适合在貼秋膘了，少吃點過于油膩的食物，少吃一些大魚大肉的食物，并且，注意好少吃膽固醇高的食物，這對于幫助我們進行減肥，幫助我們擁有一個标準的體重是很有好處的。

并且，現在的生活不比以前的生活，現在的生活是很不錯的，基本上，在絕大多數地區，人每餐都能吃到肉，并且，通常都是大魚大肉，吃的食物過于油膩，時間長了之後，很容易就會給我們的血管，給我們的身體造成不利的影響，很容易就會導緻脂肪堆積在我們的腹部，這對健康來說，是沒有好處的，望你多加注意，隻有這樣，我們的血管才會更加健康，身體健康也能得到保障。

綜上所述，總的說來，其實身高和體重的對應關系，是很有說法的，基本上隻有我們的體重和身高的關系達标了，我們的身體才會更加健康，那麼，哪些食物才是我們平時生活中，應該多加食用的食物呢？常吃對健康更有好處？

哪些食物，我們在平時的生活中，應該經常食用？

膳食纖維豐富的食物。在我們的日常生活中，膳食纖維豐富的食物，是我們應該多吃的食物，像是芹菜，韭菜，山藥等等，這些食物中所含有的纖維素是非常豐富的，常吃可以很好的幫助我們補充身體所需的營養，還能很好的幫助我們排出腸胃中的毒素，這對于健康來說，是很有好處的。對此，我們應該有所重視，為了更好地排出腸胃中多餘的垃圾，毒素，我們不妨常吃點膳食纖維豐富的食物，對健康幫助很大。

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