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酸奶有什麼營養價值

生活更新时间:2025-07-13 19:34:24

酸奶有什麼營養價值?多種維生素酸奶除保留了鮮奶的全部營養成分之外,在發酵的過程中乳酸菌還可以産生人體所必須的多種維生素,如維生素B維生素B維生素B維生素B12等，今天小編就來說說關于酸奶有什麼營養價值?下面更多詳細答案一起來看看吧!

酸奶有什麼營養價值

多種維生素

酸奶除保留了鮮奶的全部營養成分之外,在發酵的過程中乳酸菌還可以産生人體所必須的多種維生素,如維生素B維生素B維生素B維生素B12等。

預防骨質疏松

酸奶中富含豐富的維生素D、鈣等微量元素,能有效的預防骨質疏松。

降血壓

每天喝2到3份或更多的酸奶的人,比不喝的人,高血壓的發病率降低了50%,由此可見酸奶對心血管健康是有好處的,經常喝可以降低膽固醇。

促進消化

酸奶中含有多種酶,可以促進胃液的分泌,幫助消化,同時酸奶中含有的短鍊脂肪酸可改善腸道的生長情況,防止便秘。

增強免疫力

常喝酸奶能提高免疫力,乳酸菌可以産生一些增強免疫力的物質。

防癌抗癌

酸奶中的乳酸菌可以抑制某些癌物質的産生,從而起到一個防癌的作用。

防衰老

酸奶具有抑制腐生菌在腸道中的生長,可以有效的避免肝髒受到毒素的影響,常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發。

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